פורום דיאטה, תזונה והשמנה

שלום לכן! ברוצוני בבקשה עם אפשר לקבל הסבר על תרופה בשם רזין יש לי מרשם עליה . לקחתי חודשיים את רדוקטיל יחד עם דיאטה שמותמת על ידי תזונתית שלי הרדוקטיל כיצד עזר לי אבל השפעה שלו הייתה מאוד חזקה על מוח כמו למשל חוסר שינה כאבי ראש אגרסיביות דיכאון בכי.הפסקתי את השימוש ברדוקטיל. מישקלי כעת 67 קילו על גובה 163 ברצוני להוריד עוד 4 קילו? העם רזין משפיעה כמו רדוקטיל? תודה רבה לכן התשובה חשובה לי מאוד לפני ש אני קונה את המוצר חדש

שלום אילנה: רזין (Phentermine) משפיעה על מערכת העצבים המרכזית, וגורמת לירידה בתיאבון. היא מותרת לשימוש במשך 12 שבועות בלבד. מנגנון הפעולה שלה שונה משל רדוקטיל. גם לרזין תופעות לוואי כגון עליה בלחץ הדם והדופק, הפרעות בשינה, סחרחורות, כאבי ראש ועצבנות. היא עשויה לגרום לשינוי ביצר המיני, לפריחה, לבחילה, עצירות ושלשולים ולעיתים לטשטוש ראיה ולרעד. בנוסף דווחו מקרים של פגיעה במסתמי הלב כתוצאה משימוש בתרופה. ברכת בריאות שלמה ד"ר סילבינה מצקין לוי

אני בת 33 אחרי לידה לפני מס ' ימים הפסקתי להניק והתחלתי לעשות את דיאטת הלחם- לפי שיטת אולגה רז....במשך שבוע שלם שמרתי על דיאטה ואפילו הלכתי 4 פעמים בשבוע במשך שעה-למרות כל זה לא ירדתי בכלל במשקל-האם זה יכול להיות?האם זה בגלל ההנקה??למה הגוף לא מגיב?

שלום קרן, שבוע ימים אינו פרק זמן מספיק. חכי עוד מספר ימים, עוד שבוע ותבדקי שוב. לא ציינת כמה זמן את אחרי לידה ומה משקלך? אשמח אם תעדכני אותי בהתקדמות. בברכה מוניקה קרן

אני 9 חודשים אחרי לידה עד עכשיו הנקתי באופן מלא גובה 1.64 משקל 70 ק"ג

אני שוקלת 51קג" וגובהי 156 לפני כחצי שנה עליתי שלוש ארבע קג" למרות שאני עושה ספורט חמישה פעמים בשבוע כולל אירובי ומשקולות היתחלתי את דיאטת הלחם אהם היא מתאימה לי בכדי להוריד את שלוש קג"

בחצי השנה האחרונה איבדתי כ5 קילו ממשקל גופי, ללא דיאטה. בבדיקות שערכתי לאחרונה התגלה מחסור בבי 12 בלבד. הקיבה שלי טיפה רכה אך מתפקדת כרגיל. האם קיים קשר בין הירידה במשקל למחסור בבי 12 או שכדאי לבצע איזשהיא בדיקה אחרת לבירור התופעה?

שלום גלית, ככל הנראה אין קשר בין מאגרי ויטמין B12, לירידה שלך במשקל. עלייך לפנות לרופא המשפחה ולבצע דרכו ועפ"י שיקול דעתו בירור לסיבות האפשריות לירידה במשקל. בברכה מוניקה קרן

שלום ! האם מותר לצרוך יוגורט דיאט, משקה דיאטתי וסוכרזית פעם אחת ביום בהריון ? תודה.

שלום, איני ממליצה לצרוך ממתיקים מלאכותיים בזמן הריון כלל. ניתן לצרוך מוצרים הממוצקים ע"י סוכרלוז, אשר אינו נספג במערכת העיכול. ניתן לצרוך יוגורטים דלי שומן (0%) שלא הוספו להם ממתיקים מלאכותיים, כלומר לבנים. בברכה מוניקה קרן

היי, בת 21 גובהי 1.60 האם אני יכולה לקחת תוספי מזון כמו גאבה או ??? כדי לגבוהה אפילו בטיפה הורי גבוהים ואני ממש נמוכה אגב אני עושה כל יום מתיחות לגוף תודה מראש.

שלום קארין, בגילך כבר הסתיימה הגדילה לגובה, לכן תוספים לא יעזרו, לצערי. בברכה מוניקה קרן

ברצוני לדעת מתי כדי להישקל בכדי לדעת את המשקל האמיתי שלי, בבוקר או בערב?

השקילה הכי טובה היא בבוקר לאחר ריקון השלפוחית.

שלום מרב, המשקל בבוקר, אחרי שקמים ומטילים שתן, הוא משקל "נקי" יותר. אח"כ בהמשך היום אנו שוקלים גם את המזון והשתייה הנמצאים במערכת העיכול. לכן אם ניתן, כדאי להשקל בבוקר. מה שחשוב בכל מקרה, הוא להשקל בשעה דומה בכל פעם, עם אותם בגדים פחות או יותר ( או ללא בגדים). בברכה מוניקה קרן

שלום, בבדיקות הדם האחרונות שעשיתי מדד הכולסטרול היה: 224 mg/dl.| מדד ה-LDL Cholesterol Calculat היה 131.4 mg/dl. ומדד ה-B12 היה: 206 pg/ml. התחלתי לקחת B12 אך מבחינת הכולסטרול אני מאוד מוטרדת אני מקפידה על תזונה וביום יום נמנעת ממטוגנים, בשר אדום, גבינות שמנות וכו'. לצערי כולסטרול גבוה הוא דבר הנפוץ במשפחתי, איך אוכל לאזן את רמות הכולסטרול למרות שאיני אוכלת מזון מסוג זה ? תודה

שלום, ההנחיות התזונתיות להורדת כולסטרול כוללות, נוסף על הפחתת צריכת השומנים בתפריט בעיקר מזונות המכילים רמות גבוהות של כולסטרול, שומן רווי ושומן מוקשה, גם שמירה על משקל גוף תקין, העשרת התפריט בסיבים תזונתיים כגון סובין, קמח מלא, קטניות, וירקות עם הקליפה, שילוב 2-3 ארוחות דגים במשך השבוע ( כל הדגים מותרים למעט קרפיון ) וביצוע פעילות גופנית סדירה. אני ממליצה לך לפנות לטיפול והדרכה מפורטים אצל דיאטנית. לאחר 3 חודשים של שינוי באורח החיים, יש לחזור על הבדיקה. אם אין ירידה מספיקה ברמות הכולסטרול, יש להתיעץ עם הרופא המטפל ולשקול טיפול תרופתי. בברכה מוניקה קרן

בת 25 משקל 67 המליצו לי על רזין אבל גם שמעתי שזה גורם לבעיות בכבד האם זה נכון? ואם כבר מה מומלץ על מנת לרדת 10 קילו למשקל ששקלתי עד לפני 6 חודשים רזין קסניקל או רדוקטיל? ומה ההבדל ביניהם אף פעם לא הצלחתי להבין,,,ומה ההשלכות?זקוקה לתשובה מקצועית בדחיפות!!!!!!!!!!!!!תודה רבה.

שלום אסתי: לרזין הרבה תופעות לואי והיא יכולה לגרום לסיבוכים. אני אישית כרופאה לא נותנת אותה. רדוקטיל: התרופה מגבירה את תחושת הזובע וגורמת להפחתה משמעותית בצריכת המזון והנישנושים.המ קסניקל : מפחיתה את ספיגת השומנים במעי, כך היא מצמצמת את כמות הקלוריות הנספגות מהמזון. חשוב לי לצייין שאין פתרונות פלא, ואין תרופות קסם, התרופות יכולות להקל על תהליך ההרזייה אבל בהחלט לא עושות את העבודה במקומינו. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

אז ככה ביום ראשון החלטתי על דיאטה ואני שומרת טוב תזונה נכונה גבינות סלט ביצה קשה ביום והיום נסעתי באוטובוס פגשתי משהי ומה היא אומרת לי? תגידי מה את בהריון???איך השמנת רציתי למות אותו רגע ואני באדישות בכאילו אומרת זה בסדר טוב לי ככה אנה תעזרו לי תנו עיצות איך להתגבר על הימים הראשונים עד שרואים תוצאות .

שלום עירית, כמו שכתבת במכתבך, את בימים הראשונים של התהליך. ירידה במשקל היא עניין שלוקח זמן. כדאי לרדת באופן הדרגתי ובריא. אנשים שפוגשים אותך באורח יומיומי יתקשו להבחין בהבדל בקילוגרמים הראשונים. זה מצוין שהחלטת לעשות שינוי וחשוב שתתמידי. יהיו משברים ורגעים קשים, אך יחד עם זאת בוודאי מאוד תהני מעצמך הרזה יותר וגם מהמחמאות שתקבלי מהסובבים. בהצלחה מוניקה קרן

גם אני כרגע בתהליך של דיאטה וירדתי 6 קילו, והכי מעצבן ששואלים אותי עם אני בהריון-יש לי טיפה בטן-ואני עובדת מאוד קשה כדי להשיג תוצאות טובות אבל.. יש לי פתרון מעולה-אני תמיד אומרת שיש לי תאומים בבטן ואני חודש רביעי...ואז מצחיק התגובה של האנשים שפתאום אומרים לי שיש לי בטן קטנטנה להריון....תמשיכי ותצליחי ושימי ז....קצוץ! בהצלחה.

שלום לכל הלצוות שאלה קשה !!! אני בן 64 ,נראה מצויין,מתאמן במכון כושר שלש ארבע פעמים בשבוע,יש תוצאות. אני רוצה לקחת קראטין..כדי להתפתיח עוד יותר...כדאי? תודה חננן

שלום, קריאטין עשוי לשפר את היכולת בזמן האימון. יחד עם זאת, מי שמתאמן 3-4 פעמים בשבוע, איני חושבת שהוא זקוק לו. ישר כוח בהמשך האימונים בברכה מוניקה קרן

שלום אני בת 29 ועברתי טיפולים כימותרפיים כ 7 חודשים לטיפול בלימפומה שאינה הוטצקינס. חלק מהפרוטוקול של הטיפול (CHOP + מבתרה) הינו טיפול בסטרואידים. כתוצאה מהטיפול עליתי כ 15 ק"ג, אשר אמורים לרדת כמה חודשים אחרי הטיפול. עברו להם כבר 5 חודשים מאז סיימתי עם הטיפולים(הוגדרה רמיסיה) ועדין לא ירד גרם ממשקלי למרות שחזרתי לתזונה בריאה ואורגנית ולפעילות ספורטיבית בהיקף מלא. מה הסיבה? האם יכול להיות שכתוצאה מהטיפולים נפגע משהו שאחראי על מטבוליזים,ויסות הורמונים או כל דבר אחר שמשפיע על חילוף החומרים? מה עושים? אודה לכם מאד על עזרתכם :-)

שלום קרן, עלייך לפנות ליעוץ תזונתי פרטני. יש לעשות הערכה לגבי המזון שאת צורכת ולהרכיב לך תפריט אישי. יש סיכוי שאת יכולה לקבל זאת במסגרת קופ"ח, אצל הדיאטנית שטופלת אצלה (אם כך היה). בברכה מוניקה קרן

שלום, גובהי הוא כ-170 ומשקלי 65ק"ג, אני מאוד מעוניינת לעשות דיאטה אך אינני מצליחה לעשות זאת בכוחות עצמי. האם תוכל להמליץ על דיאטנית שתוכל להרכיב לי תפריט המתאים לי? ואם לא איך בכל זאת אפשר למצוא אחת כזו? תודה מראש...

אני חיילת ולכן אין אפשרות של דאטנית דרך קופ"ח...

שלום דניאל, מציאת דיאטנית תלויה באיזור המגורים ונוחות הגעה לטיפול. אם את מאיזור המרכז, את מוזמנת לפנות למרפאתנו, דרך האתר או דרך הטלפון 03-6764880. לצערי, האתר של עמותת הדיאטניות נמצא בעידכון ולכן לא ניתן לגלוש בו. שם ניתן למצוא דיאטניות בהתאם לאיזור המגורים וההתמחות. בברכה מוניקה קרן

אני עושה דיאטה בעזרת יעוץ וירטואלי חינמי באתר קופ"ח כללית .ממליצה בחום.ירדתי כבר כמעט 8 ק"ג בקלות. הנה הקישור: http://www.clalit20plus.co.il/Clalit/young/Lifestyle/Diet/form1.aspx

יש לי ילד בן 9 וחצי. פעיל מאוד. שוחה פעמיים בשבוע ומשחק טניס פעמיים בשבוע,מלבד הפעילות הרגילה. אוכל יחסית בריא ואני משתדלת מאוד שלא "ינשנש" ממתקים. הוא קצת שמנמן(שוקל 33 ק"ג על גובה של 1.35). ברצוני לשאול מהי עליה במשקל סבירה בגיל שלו. הוא עולה בערך קילו בארבעה חודשים. תודה

שלום דנה, נתוני המשקל והגובה הם בסדר, כמו שאמרת, קצת מלא. המשקל שלו הוא מעט גבוה מהממוצע לגיל והגובה הוא מעט נמוך מהממוצע. נהוג ליחס את המדדים הללו לעקומות גדילה. על פיהן קצב העליה במשקל משתנים מעט מתקופה לתקופה. באופן ממוצע קצב העליה במשקל הוא סביר מאוד. נישמע לי שבנך אוכל בריא והוא פעיל ומתפתח. תמשיכי להקפיד ולעודד פעיות גופנית ואכילה בריאה. זה מצוין. בברכה מוניקה קרן

אני מעונינת .להיות במסגרת האם אתם מקבלים גם ביקורים במרםאה שלכם .השמח לקבל תשובה

שלום אתי, בוודאי שאנו מקבלים מטופלים במרפאה. את מוזמנת להכנס לאתר www.drlevy.co.il או להתקשר ל- 03-6764880 ונשמח לקבוע פגישת יעוץ חינם. בברכה מוניקה קרן

ראשית, תודה על תשובתך. שאלה נוספת היא : הם ניתן ללא כל בעיה ליטול תוסף המזון כרום עם תרופות אנטי דיכאוניות?

שלום רב ! אני בת 34 משקל 98 ק''ג גובה 1.77 בשנה האחרונה ירדתי 30 ק''ג ללא עזרה ב3 חודשים האחרונים העלתי 7 ק''ג בחזרה רופאת המשפחה נתנה לי רדוקטיל 10 מ''ג וחברה הציע לי לשלב ביחד עם זה את הקניסקל האם זה כדאי או שההשפעה של שניהם ביחד מסוכנת אשמח לקבל תשובה

שלום לילו'ש: אין סכנה בנטילת רדוקטיל וקסניקל יחד אך יעילות השילוב מוגבלת,ולא מקובל לשלב ביניהם. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום ד''ר הייתי שמחה לדעת במה את ממליצה להמשיך ברדוקטיל או בקסניקל תודה

שלום. יש לי חברה שלוקחת כבר שבוע כרום פיקולינאט, בהמלצת רוקח, תרופה שנותנים לסוכרתיים. היא מספרת שהתשוקה למתוקים ולפחמימות ירדה אצלה פלאים, כבר מהגלולה השלישית. אני בחורה בריאה בד"כ, האם גם אני יכולה ליטול את התרופה הזו? מה דעתך? האם זה פוגע באיזשהם מערכות בגוף? המרכיבים של התרופה כימיים לחלוטין, נכון? אודה לתשובתך, אפי.

שלום אפי, כרום פיקולינאט הוא תוסף מזון. לא הוכח מחקרית שמסייע בהורדת סוכר, הורדת תיאבון או כל דבר דומה. יחד עם זאת אני שומעת דיווחים מפי מטופלים שמגיבים בצורה טובה, כמו חברתך. כרום הוא מינרל שנמצא באופן טבעי בגוף, ולרוב אין בו חסר. עודף פשוט יפלט מהגוף. לא יגרם נזק מנטילת תוסף. בברכה מוניקה קרן

שלום שמעתי שהתוספת -פיקולינט- מסרטנת..נכון? תודה דודו

מה ההסבר לכך שאתה נשקל בערב לפני השינה ונשקל בבוקר ויש הבדל ניכר במשקל.בבוקר המשקל מראה לפעמים עד קילו פחות מהמשקל בערב.

שלום ג'רי, בבוקר המשקל הוא "נקי". אין מזון או שתיה במערכת העיכול, שלפוחית השתן מרוקנת ולרוב אנחנו גם מעט מיובשים. בערב לעומת זאת יש מזון במערכת העיכול, שאכלנו במשך היום, שעוד לא סיים להתעכל, יש נוזלים וכל אלו הינם בעלי מסה. בברכה מוניקה קרן

שאלה למוניקה.חייב להוריד 6ק"ג ,במשך כל היום אני מצליח בתכנית טובה כולל תזונה ואימון אירובי ואנאירובי אך בשעות הלילה מ 19עד 23 מאבד שליטה על כמות המזון.מה הדרך שאת ממליצה כדי להתגבר על בעיה זו?

שלום מוטי, למה אתה מתכוון מאבד שליטה? האם אתה רעב מאוד? האם אלו שעות שזמינות המזון והאכילה עולים? מה אתה אוכל במשך היום? כמו כן אשמח אם תשתף במידע לגבי גילך, משקלך, והגובה שלך. בברכה מוניקה קרן

למוניקה שלום רב הכונה לאבד שליטה זה דחף בלתי נישלט ללכת שוב ושוב למקרר ולשלוף מזון ,אגב מזון בריא משך היום אני צורך כ2000 ק"ל גילי 70שנה משקל 76ק"ג גובה 170 ס"מ עוסק בספורט ושומר על תזונה נכונה .אבל איך אפשר להתגבר על הדחף שהזכרתי קודם ?בברכה ממרדכי פלד

אני בת 49 .לפני שנה לקחתי רדוקטיל במשך 5 חודשים מישקלי היה 78 קג וגובה 170 .ירדתי למישקל של 66 קג . אכשיו אחרי הפסקה .עליתי שוב 4 קג אני לוקחת שוב אבל לא משפיע עלי.אני פוחדת לעלות שוב את כל מה שהורדתי.אנא עיזרו לי למצוא סדנה או רופא שאוכל להיות במיסגרת תודה

שלום אתי, מאוד מומלץ להיות חלק ממסגרת טיפולית בנוסף לטיפול התרופתי. יעילות הטיפול עולה פי 2. לגבי המסגרת שאת מחפשת, זה תלוי בך. יש מסגרות קבוצתיות או פרטניות. אני יכולה להציע לך לגלוש באתר המרפאה ולראות האם מתאים לך הטיפול אצלנו www.drlevy.co.il בברכה מוניקה קרן

שלום לכן! י חודש ו חצי אני לוקחת רדוקטיל 15 יחד עם תוכנית דיאטה על ידי דיאטנית מיקצועית ו אני עושה כול יום 30 דקות ספורט. עד עכשיו ירדתי כימת 3 קילו לדעתי הרדוקטיל לא כולכך משפיעה עליי אני בגובה 164 מישקלי כרגע 68.5 (לאחר הורדה של 3 קילו) ברצוני להוריד עוד 5 קילו . שאלה העם להמשיך להשתמש ברדוקטיל? העם אני סובלת מי נדודיי שינה יכוליות ש זה מי רדוקטיל? כולל דלקת בעיניים יש בזה השפעה של רדוקטיל? תודה רבה לכן

שלום לך, אני רוצה להדגיש שאני לא ממנהלי הפורום כל הכבוד על הירידה ככול הידוע לי הנדודי שינה עלולים להיות כתוצאה מהרדוקטיל כתוב בדף הוראות על הכדורים כחלק מהתופעות לוואי מוזר שרופא המשפחה לא אמר לך על התופעות לוואי אני חלילה לא שופטת אותך אבל לפני שלוקחים תרופה ולא משנה למה היא שואלים דבר ראשון אם יש לה תופעות לוואי ואח"כ קוראים את העלון המצורף לכדורים ולא להסתנוור מהכדורים בהצלחה

היי אני בת 25 כרגע גרה בארה"ב מאז שהגעתי לכאן( 5 חודשים)שמנתי 6 קילו,סדר יומי הקבוע הוא עבודה בקניונים מהבוקר עד הלילה,בנוסף כל הגוף שלי התמלא בצלוליטיס זה משפיע עליי מאוד ויש ימים שאני לא רוצה לקום מהמיטה מדיכאון.בארץ הייתי נראית ממש טוב והיום חסרת ביטחון.משקלי הוא 67 בבקשה תנו לי כמה עצות לאכילה נכונה וסדר יום...אני כבר מבולבלת.

שלום שני, אם את מעוניינת בכלים שיעזרו לך להתמודד עם המצב את יכולה ליצור קשר באימייל, את יכולה גם לקרוא את התגובות שלי בפורום. [email protected]

שלום שני, צר לי לשמוע על התחושות הקשות שלך. העליה במשקל נובעת משינוי אורח החיים והאכילה, ומה ששינית פעם אחת, את יכולה לשנות בחזרה. אני יכולה להמליץ לך על מספר הנחיות שיעזרו: אכלי מזון מגוון הכולל את כל קבוצות המזון: שפע ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב עד 5% שומן, קטניות, דגים ובשר. מומלץ להפחית את צריכת השומן הרווי: להעדיף מוצרי חלב המכילים עד 5% שומן, להרבות באכילת דגים, לצרוך עוף, הודו ובשר בקר רזה על פני בשר מעובד (כגון נקניקים, המבורגר וכד'). מומלץ לפזר את הארוחות על פני היום. ההמלצה השכיחה היא על 3 ארוחות עיקריות ועוד 2-3 ארוחות ביניים. חשוב לאכול ליד שולחן וצלחת, לא תוך כדי צפיה בטלוויזיה, נסיעה, שיחת טלפון וכד'. מומלץ להרבות בשתייה: 10-12 כוסות מים ביום (לא כולל קפה, תה). מומלץ לוותר על חטיפים, ממתקים ושתייה ממותקת, המכילים בדרך כלל כמות גדולה של סוכרים ושומנים ללא רכיבים תזונתיים חיוניים מעבר לאנרגיה עודפת שעלולה להצטבר בגוף ולהפוך לשומן. וכמובן לשלב פעילות גופנית יזומה במרבית ימות השבוע. בברכה מוניקה קרן

שלום רב, שמי מימי, הנני בת 22. במהלך חיי ירדתי 40 קילוגרם, שקלתי מאה ולקראת השחרור מהצבא הגעתי למשקל של 59 קילו. לצערי, כיום שנה וחצי לאחר שחרורי עליתי 8 קילו לערך אשר מן הסתם נוצרו מישיבה ממושכת במשרד, חוסר פעילות טוטאלית ותאווה מוזרה למתוקים. ברצוני לדעת, מה אוכל לעשות על מנת להוריד את ה-8 קילוגרם, מן הסתם יש לי קצה חוט אבל נקלעתי בעיה של מתוקים שאני חייבת לאכול משהו מתוק בבוקר. האם יש פתרון למצב? אשמח לקבל כל עצה- כיוון שהדרך למעלה היא קלה מאוד!!!! תודה ויום טוב.

שלום מימי, אפשר לפתוח את הבוקר במשה מתוק, למשל: 2 פרוסות לחם עם דבש או ריבה, או דגני בוקר עם חלב, או אפילו 2 עוגיות קטנות עם שתיה חמה. ישנם אנשים, שנהיים רעבים מאוד במשך היום כאשר הם פותחים בארוחת בוקר מתוקה. אם זה המצב, כדאי לנסות ולהתאפק, ולשב משהו מתוק אחה"צ או לקראת שעות הערב. כדאי להקפיד לבצע פעילות גופנית באופן סדיר. פעילות גופנית חיונית לשמירת המשקל החדש הנמוך ומניעת עלייה במשקל. בברכה מוניקה קרן

תודה רבה על התשובה הזריזה, וככל הנראה גם נכונה!!

אם ירדת 40 ק"ג את בטח יודעת איך לרדת 8 לא? יש לך טיפים? אני גם צריכה לרדת 40. בכל אופן שמתי לה שכשאני אוכלת נכון-גם הצורך במתוק פוחת. כשהוא קיים בכל זאת- תענוג דיאט בטעם שוקולד עושה את העבודה. חוצמזה תתיעצי בבית טבע יש להם משהו ששכחתי את שמו שמוריד את החשק למתוק. בהצלחה

שלום ד"ר נכבדה אני בת 40 עם משקל יתר חריג של 130 ק"ג ואינספור דיאטות כושלות, התחלתי לקחת רדוקטיל בשילוב דיאטה, אך המינון של 15 מ"ג שרשם לי הרופא אינו מספיק כדי לדכא את תיאבוני, האם יש מקום לבקש מהרופא הגדלת מינון או נטילת שתי גלולות ביום, ומהו המינון המקסימלי של תרופה זו, האם יתכן כי בגלל משקלי הרב, אין במינון של 15 מ"ג די כדי להשפיע עלי. תודה

שלום לאה: המינון המקסימלי של רדוקטיל הינו 15 מ"ג ליממה. מנסיוני 15 מ"ג מספיקים, יש לנו לא מעט מטופלים עם עודף משקל גדול שנוטלים 10 מ"ג וזה בהחלט מספיק להם. האם עבר מספיק זמן מאז שהתחלת את הנטילה ? לעיתים לוקח אפילו 3 -4 שבועות עד שמרגישים את ההשפעה. בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

גם לי 15 מ"ג לא ממש עזרו ועברתי ל- 30 מ"ג ביום ואני מרגישה נפלא, לא רעבה וירדתי כבר 28.5 ק"ג ממשקלי בשלושה חודשים לערך.

אני בת 23 שוקלת 62 גובה 157 אני צריכה לרדת 10 קילו כדי להגיע למשקל הרצוי, שמעתי שדיאטה עם הפרדה בין פחממות לחלבונים מאד מוצלחת, שאלי היא: האם זה לא מזיק? מה מותר ומה אסור לאכול עם מה? בכלליות..

שרית, מנסיון, דיאטת ההפרדות מאוד לא מומלצת. אין דיאטה שעובדת בטווח הארוך, פשוט אין חיה כזאת. כל דיאטה שתנסי לא תעזור לך לרזות, היא רק תחריף את המצב ותתסכל אותך. דיאטות כופות על הגוף משטר לא טבעי ולא הגיוני. אם את רוצה ללמוד איך לרזות באופן טבעי ובלי סבל את מוזמנת להיכנס לפורום "הרזיה ללא דיאטה". בפורום תלמדי איך הגוף שלך פועל באמת, איך להיות קשובה לגוף שלך. ללא ספירת קלוריות, ללא תפריטים , ללא ארוחות בשעות קבועות, ללא כדורים ושיקויי פלא ובקיצור בלי סבל ובלי דיאטה. הקישור לפורום: http://community.walla.co.il/?w=/1099/1353/@f/index.forums2 כנסי לעמוד 48 בפורום, למטה לקראת הסוף, ותקראי את השאלות של ורד ואת התשובות שהיא מקבלת. בכלל, מומלץ לקרוא כמה שיותר כדי ללמוד את הגישה. אם יש לך שאלות את מוזמנת ליצור קשר באימייל [email protected] בהצלחה!

שלום שרית, כדי לרדת במשקל צריך להכניס פחות קלוריות ממה שהגוף צורך, כדי לעודד ניצול של מאגרי השומן. תהליך מוצלח של ירידה במשקל צריך להיות מלווה בשינוי אורח החיים, צורת האכילה וצורת החשיבה, כדי שתרכשי הרגלים חדשים ובריאים איתם תוכלי לחיות כל הזמן, לא רק בתקופת ה"דיאטה". העקרון בדיאטת ההפרדה היא להפריד בין אכילת פחממות (= לחם, קורנפלקס, אורז, תפוח אדמה, פסטה, פירות, קטניות וכד') לחלבונים (= ביצים, בשר, דגים, מוצרי חלב). אפשר לאכול ירקות עם כל אחד מהם. בסופו של דבר את אוכלת פחות ממה שבד"כ כי המזון משעמם, וגם כי נמנעים ממך מזונות רבים שמכילים בבסיסם את השילוב (כמו למשל פיצה, בורקס וכד'). יכולים להווצר חוסרים תזונתיים, ואיני בטוחה שניתן וכדאי להמשיך בצורת האכילה הנ"ל לאורך זמן. בברכה מוניקה קרן

קראתי באחת התשובות ששתיה דיאטטית עוצרת ירידה במשקל. אני שונאת לשתות מים. מה מתוך היצע המשקאות על מדפי המרכולים אפשר לשתות, כדי שלא תעצר הירידה במשקל?

תהל, אני לא אחת המומחים כאן אבל יש לי 2 רעיונות בשבילך 1. לשתות תה צמחים 2. לסחוט לימון ולהמתיק לפי הטעם (סוכר לייט) מותר כאלו כמה ביום ולבקבוק של ליטר וחצי מים עם מעט לימון סחוט וסוכר זה לא כ"כ נורא חוץ מזה אולי שתשמעי שמים עוזרים לרדת במשקל (ביחוד מים קרים) תסכימי לשתות אותם בהצלחה

שלום תהל, זה לא מדויק. נמצא במחקרים, כי אנשים ששותים משקאות דיאטטיים נוטים להיות בעודף משקל ולפתח יתר שומנים בדם, יתר לחץ דם וכד'. השתייה המומלצת ביותר היא מים. אם אינך אוהבת את טעמם של המים תנסי להוסיף עלי נענע או פלחי לימון. במקרה ששום דבר לא עוזר, שתי משקאות דיאטטיים. בברכה מוניקה קרן

איך מורידים רמת סוכר בדם באמצעות דיאטה?

שלום, עליך לפנות לדיאטנית (במסגרת קופ"ח או מסגרת אחרת) להדרכה אישית ומפורטת. בברכה מוניקה קרן

אני לא כ"כ שמנה... יש לי כ 10 ק"ג לרדת.. איך אני בכל זאת משיגה רדוקטיל. מישהו מכיר בית מרקחת /ופא שיכול לתת לי מרשם או את הכדורים? שאלה לרופאים.. קראתי כאן כל תרופה בשם רזין (רוזין?) זה מה שהיה פעם נוברזין? זה לא מחוץ לחוק כבר? זה אמפטמינים? תודה......

שלום שני: רדוקטיל הינה תרופת מרשם, רופא המשפחה שלך יכול לרשום לך. רזין: נכון , גם מחייבת מרשם רופא, מדובר בתרופה עם הרבה תופעות לואי, מותרת לשימוש לטוח קצר בלבד מפני שהיא יכולה לגרום לסיבוכים והתמכרות.

בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

בתי בת שבע וחצי. עד גיל שנתיים וחצי היא היתה מתחת לכל העקומות. (היא נולדה 2 ק"ג ובנתה עקומת גדילה משלה). לאחר הולדת אחיה הצעיר היא החלה לפתח עצירויות והתחילה עלייה דראסטית במשקל,כך שתוך חודשים ספורים היא עברה את עקומת המאה אחוז. היום גובהה 1.35 ומשקלה 50 ק"ג. היינו בקבוצת הורים לתזונה בריאה ואכן שינינו את כל הרגלי התזונה בבית שבו גדלים גם שני אחים רזים מאד. היא ילדה מאד פעילה (רצה, משתוללת, רוקדת, רוכבת על אופניים וכו') אך היא אוהבת לאכול הרבה. היא אינה אוכלת ממתקים אלא נהנית מהאוכל ואינה מסתפקת במנה אחת סבירה. ערכנו לה בדיקות מקיפות ורופאת הילדים אומרת שהכל תקין ובכל זאת אינני שקטה. חשוב לציין כי ההשמנה אצלה מתבטאת בעיקר בבטן גדולה ונפוחה מאד - מה שמגביר את אי השקט שלנו. איננו מצליחים להגיע אתה לירידה במשקל שרק עולה עם הזמן. אנחנו במצוקה ואובדי עצות. לאיזה מומחה עלינו לפנות? ובאילו כיוונים כדאי לברר מה מקור הבעייה? אנחנו מודים לך מראש על התייחסותך.

שלום, אני ממליצה לפנות לטיפול קבוצתי לילדים (בשילוב עם ההורים). בגיל הזה כבר חשוב לשתף את הילדה, שתיקח חלק אקטיבי בתהליך. מומלץ שילוב של טיפול תזונתי עם אספקטים נוספים, קוגנטיביים, דימוי גוף וכד'. אצלנו במרפאה אנו מקיימים קבוצות כאלו. את מוזמנת לגלוש באתר ולהתרשם www.drlevy.co.il. מבחינה רפואית, עלייך לפנות לרופאת הילדים ולשקול ביחד איתה פניה לאנדוקרינולוג לבירור סיבת ההשמנה. בברכה מוניקה קרן

היי, לפני כשלושה חודשים וחצי התחלתי דיאטה בעקבות התוכנית לרדת בגדול. התחלתי את הדיאטה ב-94.6 ק"ג והיום אני 18.2 ק"ג פחות הבעיה היא כזו, אני אוןכלת נכון במהלך כל השבוע אבל בשבת אני "מתלבשת" על המתוקים בטירוף וללא היכר כמעט. והבעיה השניה היא שאני לטא עושה ספורט בכלל גם לא בעבודה (נהגת אוטובוס), הפחד שלי הוא שכל הגוף יהיה מדלדל ומגעיל ואני לא יודעת מה לעשות כי כשאני ניכנסת הביתה כבר אין לי את הכוחות לצאת לעשות הליכה אפילו. יעצו לי בבשה.

שלום, וואי כל הכבוד ירידה מהממת תמשיכי ככה אני לא אחת ממנהלי הפורום, אבל אני ממליצה לך להתחיל בקטן לחנות את הרכב יותר רחוק שאת נוסעת עם הרכב שלך ולהשתמש במדרגות במקום מעלית ואם יש לך סידורים בעיר מגוריך לעשות אותם ברגל ולא לנסוע, אני מבינה שאחרי יום על הכביש אין כוחות גם ללכת אבל אין ברירה את משנה את דרך החיים שלך, תתחיליעם 3 פעמיים בשבוע הליכות קצרות ותחזרי וכך לאט לאט תעלי את הימים וזמן הצעידה, תחליטי מה חשוב לך. אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה תבחרי מה יותר חשוב לך כרגע תקופה לא כ"כ נוחה ומתישה או בסוף הדיאטה להיות עם עודפים לא נעימים, אגב הספורט שתתחילי לעשות תוך זמן קצר תתחילי לראות תוצאות ועם עד כה לא עשית ספורט אז בקלות ק"ג נוספים ינשרו ממך, בהצלחה

שלום אורלי, הירידה שלך במשקל מאוד מרשימה, ולמרות הבעיה שאת מתארת בסופי השבוע, כנראה שה"חיסכון" שאת עושה במהלך השבוע מספיק כדי להתגבר על האכילה המוגזמת בסופו. הבעיה היא, אם כך, בתחושת חוסר השליטה באכילה, את מתנפלת על הממתקים, "מתלבשת עליהם", וכנראה שגם אם מדובר בכמויות לא מאוד גדולות, תוקפות אותך נקיפות מצפון, תחושת חטא וכד'. וזה לא צריך להיות כך. זה בסדר לאכול מעט ממתקים בכל תפריט. אם עיקר התזונה שלך בריאה ומבוססת על דגנים מלאים, ירקות, מוצרי חלב רזים, בשר ודגים לא מטוגנים, ניתן לשלב גם מעט ממתקים או חטיפים. יש אנשים שיעדיפו לאכול כל יום 2 קוביות שוקולד ויש אחרים שירצו פעם בשבוע לאכול פרוסת עוגת קצפת או פיצה. זה תלוי בך. במינונים קטנים אפשר לשלב את המזונות האהובים מבלי שיפריעו להרזיה. בנוגע לפעילות הגופנית: יש לה חשיבות מכרעת בשמירת המשקל ותורמת להרזיה ולבריאות כללית. תנסי למצוא תחום שילהיב אותך או לפחות תתחייבי לבצע, למרות הקושי. התוצאות שוות את ההשקעה. בברכה מוניקה קרן

שלום, רציתי לדעת האם קפיצה בחבל שורפת קלוריות. אם כן כמה זמן אני צריכה לקפוץ כדי לשרוף למשל 100 קלוריות. תודה.

שלום רב שמי קרין ואני בת 25.התחלתי לעשות דיאטה ב-11.6 ועד היום הורדתי 9.900 ק"ג. בתאריך 17/9 עשיתי בדיקות דם והתגלה לי חוסר בפרטין -13.7. רופאת המשפחה נתנה לי כדורי ברזל ויש לציין שיש לי נשירת שיער חמורה. ברצוני לדעת האם הנשירה היא כתוצה מהדיאטה ומה ניתן לעשות בנידון חוץ מלקחת את כדורי הברזל,כי העניין ממש מפחיד אותי? כמו כן,האם הנשירה היא כתוצה מזה שאני עושה כל שבוע פן חלק במספרה? בתודה רבה,קרין!

שלום קרין, כל הכבוד על הירידה המצוינת המשקל. החוסר בפריטין יכול להיות קשור בגורמים רבים, ביניהם התזונה שלך. האם את צורכת באופן כללי מספיק ברזל בתפריט היומי, עוד לפני הדיאטה וגם במהלכה. אם את עושה דיאטה קיצונית, אזי יכול להיות שהמחסור הוא בגללה. לא ניתן לדעת בוודאות, כי לא עשית בדיקות לפני תחילת ההרזיה. נשירת השיער יכולה להיות בגלל המחסור בברזל, אך לא רק. בכל אופן את מקבלת את הטיפול הנכון. תקחי את הכדורים ותעשי בדיקה חוזרת בעוד חודש חודשיים, כדי לוודא שיש שיפור במדדים. בברכה מוניקה קרן

שלום לכן! אני כבר חודשיים וחצי לוקחת רדוקטיל 15 יחד עם דיאטה ו ספורט ירדתי 2.5 קילותוך חודשיים ש זה לאת. מישקל שלי כעת 68.5 קילו על גובה 164 עליי להוריד עוד 5 קילו הדיאטנית שלי אמרה לי לא לקחת רדוקטיל ביכלל . פחד שלי לאחר הפסקת רדוקטיל שמעתי ש מישקל עולה חזרה ו רדוקטיל משפיעה על פעילות המוח העם זה נכון? בכול זאות רדוקטיל זו תרופה מה קורה לאחר שימוש בה ? העם אני יכולה להתעזר בתכשיריי מי בית הטבע על בסיס טבעי להרזיה? העם יש מה שהו שיותר מומלץ בישביל מישקל שלי? העם רוקח פורטה ידועה לכם כי תכשיר עוזר מי אינטרנת? תודה רבה לכם

שלום אילנה: רדוקטיל הינה תרופת מרשם העוזרת בתהליך ההרזייה, במידה וההפחתה במשקל היא על ידי שילוב שלתרופה עם תזונה נכונה ופעילות גופנית אין סיבה שתעלי חזרה במשקל לאחר הפסקת השימוש בה. פעילות הרדוקטיל ברמת המח גורמת להפחתת תיאבון ומביאה להפחתה משמעותית בצריכת המזון . לגבי תכשירים טבעיים יעילותם מוגבלת,אנחנו לא נוהגים להשתמש בהם במרפאתינו ולכן אין לי ניסיון איתם. את מוזמנת לנסות. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום לך ד"ר סילבינה! תודה רבה לך שענית לי ו יש לי עוד שאלה העם מותר לקחת רדוקטיל עם תכשריים טבעים להרזיה? תודה רבה לך

אני נמצאת בגיל המעבר. שמנתי . ניסיתי דיאטות בריאות ע"י דיאטנים קלינים. לא מצליחה להתמיד ולאסוף את עצמי. כל יום מחליטה שהיום אתחיל אבל תמיד זה לא מצליח. נוסף לזה יש לי כולסטרול שמאוזן ע"י כדורים וקצת סוכר בדם. יש לי עודף משקל של כ- 15 ק"ג. האם יש תרופה שיכולה לעזור לי ?

אני בת 49 ליפני שנה לקחתי רדוקטיל 15 מג במשך 5 חודשים מישקלי היה 78 קג וגובה 170 היגעתי למישקל של 65 קג אכשיו אני עליתי בערך 5 קג היתחלתי שוב אם הכדורים אבל זה לא משפיע עליי כמו פעם .אני פוחדת לעלות שוב. אני מבקשת שתיעצו לי על סדנה או רופא בכדי להיות במיזגרת תודה

אני בת 18. משקלי עומד על 66 קילו וגובהי 1.68. אני מעוניינת לרדת 10 קילו, ומעוניינת לדעת האם אני אלך לרופא הוא יביא לי מרשם לרדוקטיל או סליקל? האם אלו כדורים בטוחים לקחת, שמעתי שהם משבשים את מערכת העיכול והמעיים זה נכון?? ועוד משהו מישהו כאן ניסה את ההקטוס הודיה? זה עובד? איפה משיגים את זה? זה דורש מרשם? מה כדאי לקחת רדוקטיל, סליקל או הודיה? מישהו כאן ניסה את אחד הדברים ויכול לספר מזה עשה לו? מחכה לתשובות קרן

חמודה, זה לא משנה איזה כדורים את תיקחי, כולם יכשלו בטווח הארוך. לחלקם יש תופעות לוואי מאוד קשות כמו ששמעת. גם לא קיימת דיאטה בעולם שתעזור לך לרזות גם בגוף וגם בראש לטווח הארוך. אם את רוצה לרזות ולהגיע למשקל האידיאלי עבור הגוף שלך( לא עבורך) את חייבת להיתנתק מכל מחשבה על דיאטות. יש גישה שתלמד אותך את מה שהדיאטנים לא יודעים ולא ידעו עוד הרבה זמן. את תלמדי איך הגוף שלך פועל ואיך להיות קשובה לגוף שלך, את תגיעי למצב של הרזיה טבעית ובלי סבל. זה עובד כמו קסם, אין אפס. לגישה הזו קוראים "הרזיה ללא דיאטה". יש פורום שבו תוכלי ללמוד על הגישה, לשאול שאלות, לקבל יעוץ אישי, טלפוני ואימייל. http://community.walla.co.il/?w=/1099/1353/@f/index.forums2 בהצלחה!

שלום קרן: על פי הנתונים שלך הינך במשקל תקין! במידה ותפחיתי 10 ק"ג ה- BMI שלך יהיה 19.5 שזהו הגבול התחתון של הנורמה. אין התוויה רפואית לטיפול ברדוקטיל. התייעצי עם רופא המשפחה שלך. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום, אני בת 21 ויש לי בעיה - אני לא מצליחה לעלות במשקל וניסיתי במשך שנים- הרופא לא מצא שום דבר יוצא דופן בבדיקות- אבל אני לא התעקשתי ללכת לממוחה, הייתי אצל תזונאית וגם זה לא עזר- כי אני אוכלת המון ולא היה לה מה לחדש לי, האם אתם יודעים מה יכול לגרום לבן אדם לא לעלות במשקל, והאם יש טיפול בכדורים? אינ הולכת לשירותיפ פעמיים ביום ולפעמים מיד אחרי ארוחה גדולה- אניחושבת שיש ליע חילוף חומרים מהיר, אני יודעת שאנשים לוקחים משלשלים כדי לזרז רת העסק שם - אין כדורים שעושים ההפך? תודה

שלום הילה, אני מבינה לליבך, קשה מאוד לעלות במשקל. לא סיפרת נתונים על משקלך, גובהך, גילך. למה לא רצית ללכת למומחה? את צריכה שילוב של יעוץ רפואי ותזונתי. מבחינת התזונה, אם את אוכלת מספיק, אפשר לשלב תוספים למשל, פעילות גופנית לבניית שריר. אל תוותרי תלכי לטיפול. קחי בחשבון שזה תהליך ודורש זמן. (עניין היציאות בשירותים לא קשור) בברכה מוניקה קרן

לא הלכתי למומחה כי הרופאת משפחה שלי לא הפנתה אותי ואני לא התעקשתי. היא הפנתה אותי לתזונאית - אבל זה לא עזר- כי היא לא שינתה לי ממש את התפריט שהיה עתיר קלוריות גם ככה. אני בת 21 1.70 ושוקלת 48 -תת משקל. פעילות גופנית לא מסייעת לירידה במשקל? איזה פעילויות היית ממליצה לי לעשות? אני אלך לגסטרו' - בתקווה. תודה רבה

בת 20, גובה 1.64, משקל 62. מאז גיל 9 אני מתחילה ומפסיקה דיאטות ותוכניות לאכילה נכונה (לרוב לבדי, ועוד פעמיים בעזרת הדרכה של דיאטנית מוסכמת). בשנתיים האחרונות החלטתי להרפות מכיוון שהדבר גורם לי לאי נוחות, ומן הסתם יש לי בעייתיות לשמור על אותן הנחיות לאורך זמן. עם זאת, בתקופה האחרונה אני לא מרגישה בנוח עם גופי ומרגישה קושי רב במהלך היום-יום במהלך השירות. אשמח לקבל כל התייחסות, ותודה רבה על ההקשבה. נעה

שלום נעה, את מתארת תהליך שעוברים אנשים רבים. דיאטות חוזרות, ירידה ועליה חזרה במשקל. טוב מאוד שאת מחליטה להפסיק עכשיו. אני ממליצה לך לפנות לטיפול קוגנטיבי התנהגותי (פסיכולוגי) שיאפשר לך להבין את הסיבות שבגללן את פונה לאוכל, שאינן קשורות רעב, ויתן לך כלים להתמודדות. במקביל בהמשך תוכלי, לשלב גם טיפול ויעוץ תזונתי. את יכולה לגלוש באתר המרפאה ולהתרשם מהשיטה www.drlevy.co.il בברכה מוניקה קרן

אני בת 26 אני רוצה להוריד ממשקלי בלי להפסיק לאכול כי אין לי שליטה להפסיק את האוכל אני שוקלת 68 וחצי הגובה 163 מה עליי לעשות אנא תני לי תפריט הרזייה קל ובריא .

אם הבנתי נכון, את מעוניינת להמשיך לאכול בלי הגבלה על הכמויות, רוצה לרדת במשקל וגם לקבל תפריט קל ובריא? אף אחד לא יכול להרכיב תפריט לירידה במשקל שיעזור לך לרזות. יש לך בעיה נפשית שאת חייבת לטפל בה דבר ראשון. לאחר מכן תוכלי לרזות בתנאי שלא תעשי דיאטה כי דיאטה רק מחמירה את בעיית ההשמנה.

שלום שירן, בתהליך הרזיה לא מפסיקים לאכול. צריך לאכול, כי זה הדלק של הגוף, אך צריך גם לרכוש הרגלי אכילה בריאים, שזה אומר אוכל מאוזן שמכיל את הרכבים הדרושים ומעט (ודגש על הכמות) של מזונות שאולי פחות בריאים, אך אנו מאוד אוהבים. אני ממליצ הלך לפנות ליעוץ פרטני, כדי לקבל תפריט אישי שיותאם לך ותקבלי ליווי מתאים בתהליך ההרזיה. בברכה מוניקה קרן

שלום אני בן 26 רזה,גובה 1.91 ושוקל 74. למרות שמשקלי נמוך יחסית למה שהוא צריך להיות אני אוכל המון יחסית ויש לי גם כרס קטנה. הייתי אצל דיאטנית לפני כמה חודשים והיא נתנה לי אבקת אנשור לעליה במשקל. אני קצת חושש להשתמש בזה כדי לא להגדיל את הכרס. (מלבד זאת התחלתי גם לרוץ לאחרונה ולעשות כפיפות בטן) השאלה שלי היא איך אני עולה במשקל כך שהידיים (לא הזרועות) ושאר הגוף יקבל את השומן ולא הכרס.

אין לך יכולת להשפיע איפה יתפזר השומן. בעזרת משקולות יש לך אפשרות לבנות שרירים ועל ידי כך לעצב את הגוף.

שלום, המשקל שלך הוא בטווח התקין ואינך בתת משקל או משהו כזה. אם התיאבון שלך תקין, איני ממליצה לשתות אנשור או משקאות עתירי אנרגיה אחרים. לדעתי עליך לשפר את הכושר הגופני, לעשות פעילות אירובית, כמו ריצה לשמל, יחד עם פעילות נגד התנגדות, כמו משקולות או עבודה בחדר כושר. כדאי לעבוד על כל הגוף. אי אפשר לכוון איפה "יעלה" השומן ובכלל לא מומלץ לצבור שומן. כדאי לבנות מסת שריר, וכדאי לעשות זאת באופן פרופורציוני. תתיעץ עם מדריך כושר מוסמך לבניית תכנית אימונים ובמקביל תבנה תכנית אכילה סבירה עם תזונאית, כדי לתמוך בכך. בברכה מוינקה קרן

טוב אני בת 20 ו170 ס"מ עם 68 ק"ג . נרשמתי למכון לפני 3 ימים וכך אני עושה ספורט. אבל לא יודעת כמה פעמים אני צריכה להתעמל ומה לאכול כי אני רוצה שהמשקל שלי ירד ל60 קילו .

תעשי ספורט לכיף ולעיצוב וחיזוק הגוף אבל אל תצפי שזה ישפיע על המשקל. ספורט הוא לא תנאי להרזיה. אם את רוצה ללמוד איך לרזות בלי דיאטה, באופן טבעי ולתמיד, כנסי לפורום "הרזיה ללא דיאטה". זה יקח לך זמן להבין ולעשות את השינוי אבל זו הדרך היחידה לרזות גם בגוף וגם בראש. דיאטה רק תחמיר את הבעיה שלך(אם בכלל יש בעיה). בהצלחה!

שלום ורד, פעילות גופנית היא מצוינת. אם לא התאמנת בעבר או בתקופה האחרונה, כדאי להתחיל עם 3 פעמים בשבוע ולעלות בהדרגה. אפשר להתאמן גם כל יום. פעילות גופנית מאוד עוזרת בשמירה על המשקל, אך חייבים לשלב תזונה מתאימה כדי לרזות. לשם כך אני ממליצה לך לפנות ליעוץ תזונתי כדי להתאים לך תכנית אכילה אישית. בברכה מוניקה קרן

שלום רב, בת 31, צמחונית מזה שנתיים. אוכלת תזונה מאוזנת, הכוללת הרבה ירקות, טופו, לחם, גבינות, חלב סויה ומדי פעם דגים. אני לוקחת 2 כדורי אומגה 3 ביום וכדור של קומפלקס מקבוצת ויטמין B. האם בנוסף עליי לקחת גם מולטי ויטמין או שזה מספיק? קצת נמאס מכל הכדורים. מעדיפה כמה שפחות. בברכת חג שמח.

שלום, כדאי לעשות בדיקות דם למינרלים וויטמינים לפני שמחליטים, לבדוק מה מצב הברזל, האבץ וויטמין B12. ואז כדאי לקחת מולטיויטמין, וניתן לוותר על קומפלקס B. בברכה מוניקה קרן

שלום, אני עושה דיאטה מזה כבר 5 חודשים ועד עכשיו ירדתי יפה במשקל {אני משלבת ספורט} אבל הזמן האחרון הירידה במשקל נעצרה ולא יורדת יותר ואם כבר אז אני עולה במשקל, חשוב לציין שלא שיניתי שום דבר בתפריט שלי ואם כבר אז הורדתי לכמויות קטנות יותר והוספתי ספורט. מדוע זה קורה?

שלום, זה חלק מתהליך ההרזיה. אף אחד לא יודע בדיוק למה זה קורה ומה המנגנונים שעומדים מאחורי זה. יש סברות שאומרות שהגוף עושה מן חישוב מחדש: ההרכב שלו השתנה ויש מן בדק בית כזה. החדשות הטובות הן שאחרי מספר שבועות הירידה ממשיכה. בברכה מוניקה קרן

תודה רבה על התגובה.. עזרת לי מאוד

שלום לרופאים:) עכשיו הורדתי 40 קילוגרמים ממשקלי:)))). הבעיה היא ללילות ללא שינה מרוב רעב,אני חושש לאכול בלילה מהשמועות שזה אסור לאכול לפני שינה,אפילו שאני מחשב קלוריות ואוכל מעט מאוד בלילה(פרי או סנדויץ מלחם קל).אני לא מצליח להירדם במהלך היום אני אוכל אבל הרעב מתרכז בלילה וזה קשה קשה מאוד,לעיתים אני גם עובד בלילות כך שאני מרעיב את עצמי בגלל השמועות שאסור לאכול בלילה אשמח האם תוכלו לפרט לי בנושא זה האם יש אפשרות לאכול מחושב ומעט בלילה רק כדי להרגיע את הקיבה,אני מעוניין להוריד עוד כמה קילוגרמים ממשקלי,וחושש שבעקבות אכילת הלילה הקילוגרמים לא ירדו אשמח למידע ועוד שאלה מידי פעם אני וחברי יוצאים למועדונים יש נהג תורן כמובן,ובד"כ זה אני מכיוון שעכשיו אני חושש לשתות בגלל הקלוריות המרובות של המשקאות,מה ניתן לעשות זה מבאס נורא לצאת ולשתות מים או דיאט קולה,איך ניתן לשלב לעיתים משקאות חריפים מבלי שדיאטה תינזק? תודה.

וואו איזה ירידה מדהימה כל הכבוד .. אני לא אחת מהמומחים כאן אבל מבינה לליבך בשעות הלילה שתופס הרעב... ניסת לשתות תה/ או משהו דיאטטי אחר אם אתה אוהב או אולי סוכריה על מקל ללא סוכר? , איך עברת את הלילות עד עכשיו? אני לא בטוחה כאשר אתה עושה משמרות לילה שזה חכם כ"כ להרעיב את הגוף נראה לי הכי נכון זה לחלק את הארוחות בצורה כזו שיהיה לך מה לאכול בלילה, תתייעץ עם תזונאית או זה שעזר לך לרדת כ"כ הרבה,

שלום אושרי, ברכות על הירידה המרשימה ביותר במשקל. כל הכבוד! חשוב מאוד שתצליח לשמור על ההישג. לא ציינת פרטים לגבי הגיל שלך, המשקל והגובה, ולכן איני יכולה לתת המלצות מספריות, אך זה חיוני שלא תרעב! אם אתה מסתובב רעב, זה רק עניין של זמן עד שהסכר יפרץ ותגיע זלילה, אכילה בלתי נשלטת ועליה במשקל. תאכל מספיק קלוריות ותפזר אותן על פני היום. לגבי ארוחת הערב: רצוי לחלק את המזון הנצרך על פני היום והחלק היחסי של ארוחת הערב תלוי באורח החיים של כל אדם. מומלץ לאכול ארוחת ערב מסודרת, שתכלול את כל רכיבי התזונה פחמימות, חלבונים ומעט שומנים. כמובן הרבה ירקות. שעת הארוחה חשובה מבחינת העיכול. עיכול מזון דורש הרבה אנרגיה מהגוף ולכן כדאי לאכול כ- 3 שעות לפני השינה. אלכוהול מכיל הרבה קלוריות זה נכון. אבל אם תיקח את הקלוריות הללו בחשבון, תוכל לאפשר לעצמך לשתות משקה אלכוהולי אחד או שניים באותו ערב. כל משקה מכיל כ- 150 קלוריות ויכול להוות תחליף לארוחת ביניים גדולה. בברכה מוניקה קרן

שלום: אני פעם ראשונה בפורום זה,אני בת 22 שוקלת 68 וגובה 157"אני בעודף משקל"כל החיים אני עושה דיאטות אבל לא מצליחה לאורך זמן בגלל רעב שאני לא יכולה לשלוט בה, בחיים לא השתמשתי בכדורים כי לא היה מעניין אותי הרבה שמעתי על כדורים "רזין" אני מכירה את תופעות הלוואי לכדורים אלה,אני בדרך כלל בריאה ואינני סובלת משום דבר השאלה אם אקח את הכדורים,אני ארד במשקל וכמה ניתן להוריד קילו גרמים תוך חודש? אשמח אם תעני לי מכל הלב......

שלום דליה, איני יודעת באילו מסגרות ניסית לרדת בעבר במשקל, אך את צריכה להבין שדיאטה אינה הרעבה. אם את מנסה לרזות ע"י תפריט שבו את חשה רעב מוגבר, או שאת חווה התקפי זלילה, אינך בדרך הנכונה. תפריט לירידה במשקל, צריך להיות מותאם לך אישית. הוא צריך להיות מאוזן ולהכיל את כל רכיבי התזונה הדרושים לגוף. הארוחות צריכות להיות מפוזרות על פני היום, כך שלא תהיי רעבה. ולא פחות חשוב, צריך להכיל גם מזונות צ'ופר שאת אוהבת במיוחד כמו למשל שוקולד, או פיצה וכד', במינונים קטנים, כדי לא ליצור תחושת הימנעות שעלולה להביא לשבירה. למיטב ידיעתי כדורי "רזין" אינם נמצאים בשימוש בארץ. ישנם כדורים אחרים עם התוויה לירידה במשקל שיכולים להיות חלק מהטיפול או נוסף לטיפול התזונתי. אני ממליצה לך לפנות לטיפול שיספק לך את המסגרת המתאימה. במרפאתנו אנו משלבים טיפול תזונתי, טיפול קוגנטיבי התנהגותי (פסיכולוגי) יעוץ תזונתי. את מומנת לגלוש לאתר ולהתרשם www.drlevy.co.il בברכה מוניקה קרן

האם המוצר הזה באמת עוזר? כדאי להשתמש בו בלי להיוועץ ברופא? מה הסיכונים? שקלתי בגיל 13-14 בערך 80 ק"ג ובגיל 17 שקלתי 53 ק"ג בערך היום אני בת עשרים וחצי ושוקלת 74 קילו בערך לא יודעת מה לעשות קניתי מכשיר אליפטי שלא עושה פלאים ואני עושה שימוש יומיומי... משתדלת לאכול כמה שפחות אבל יש רגעים שאי אפשר להפסיק.... מה לעשות?!

שלום, אין תכשירי פלא וגם לא מכשירי פלא. כדי לרזות ולשמור על משקל, צריך לעשות שינויים באורח החיים, הכוללים אכילה מאוזנת ופעילות גופנית. זה מצוין שאת עושה פעילות גופנית באופן יומיומי, זה הרגל טוב מאוד, אך את חייבת לשלב תזונה. אני ממיצה לך לפנות ליעוץ מסודר, להכנס למסגרת שתדריך ותלווה אותך בירידה במשקל וברכישת כלים שיעזרו לך לשמר את המשקל החדש. בברכה מוניקה קרן

אני בת 31 גובה 1.61 ומשקלי הוא 74, אני קוראת פה בפורום המון על התרופה רדוקטיל האם היא ניתנת באמצעות רופא משפחה? האם תרופה זו תסייע לי בתהליך ההרזיה- אני ירדתי כ- 6 קילו בחודשיים(בדיאטה+פעילות גופנית יומיומית) ועדיין אני רוצה להרזות (כי לפי משקל +גובה אני עדיין שמנה)האם לפנות לקופ"ח לשם קבלת מרשם? אודה לכם על התשובה...אני כבר מיואשת ורוצה להרזות לפחות עד משקל נורמאלי 62. בתודה יעל.

שלום יעל : רדוקיל הינה תרופת מרשם והיא ניתנת על ידי רופא המשפחה. תוספת של התרופה לפעילות גופנית ושיאטה בהחלט תעזור לך ותקל על התהליך. המשיכי כך! כל הכבוד ! בהצלחה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום, אני בת 46 אני שומרת על דיאטה כבר עשרים שנה בעת האחרונה מעט קשה יותר והייתי רוצה לקבל כדורי רדוקטיל, איך עושים זאת? הגובה שלי הוא 1.65 לערך והמשקל כ-57 תודה מראש,

שלום עפרה: רדוקטיל הינה תרופת מרשם, עלייך להתייעץ עם רופא המשפחה שלך. בברכה ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום לכם ו חג שמח! אני לאחר לידה 7 חודשים לאחר חודשיים שילדתי עליתי 5 קילו ו מישקל שלי עלה יותר מי חודש 9 של היריון ל 71.5 קילו. בחודש אוגוסט התחלתי לקחת רדוקטיל ללא תפריט מסודרת כמובן ללא הצלחה. בספטמבר יתחלתי דיאטה מסודרת על ידי דיאטנית יחד עם רדוקטיל התוצאה היא תוך 15 יום כימת 2 קילו. שאלה? מישקל שלי היום 69 קילו גובה 164 . שמעתי ש שימוש ברדוקטיל יכול להזיק בבריאות מיפחינת חוסר ויטמינים ? נפשי? גם לאחר שימוש בו המישקל כודם עלול לחזור העם זה נכון? העם יש לי צורך להמשיך בשימוש ברדוקטיל לאחר סיום חפיסה הזאות נישאר לי עוד 15 כדורים? העםשעמתם על רוקח פורטה דרך אינטרנת ? העם זה יותר מומלץ מי רדוקטיל? ברצוני להוריד עוד 4 קילו בילבד ו לישמור אחר כך כמובן. תודה רבה לכם ממתינה לתשובתכם.

שלום אילנה ומזל טוב ! נשים רבות לאחר לידה נתקלות בקושי בירידה במשקל. רדוקטיל הינה תרופה טובה להפחתת משקל, עובדה שעזרה לך להפחית 2 ק"ג בשבועיים שזה יפה מאוד, כבר בעבר כתבתי לגולשים אחרים בפורום שהתרופה יעילה בעיקר אם משלבים אותה עם פעילות גופנית ותזונה נכונה. התרופה לא "מרזה" אלא עוזרת לך לעבור את התהליך ביתר קלות. מדובר בתרופה בטוחה לשימוש, תופעות הלואי שלה נסוגות כאשר מפסיקים את השימוש בה והיא כלל לא גורמת לנזק . לגבי המחסור בויטמינים להערכתי את מבלבלת עם תרופה אחרת.! אם הינך משנה את הרגלי התזונה שלך ועושה פעילות גופנית אין סיבה שמשקלך יעלה חזרה גם לאחר הפסקת התרופה. אם את עדיין מעוניינת להמשיך ולרדת רצוי ( לא חובה ! ) שתמשיכי לקחת את הרדוקטיל לפחות עד שתשיגי את משקל היעד. רוקח פורטה הוא תוסף מזון ולא תרופה, לנו אין ניסיון איתו, את יכולה לנסות בעצמך. בברכת חג שמח ד"ר סילבינה מצקין לוי

אם עשיתי ניתוח של שקדים ופוליפים (כותבים את זה ככה?) בגיל צעיר, איך זה ישפיע בעתיד?

לא בטוחה שהבנתי את השאלה. האם את שואלת האם זה ישפיע על התזונה? אין השפעה כלל. בברכה מוניקה קרן

אני מטופלת בטמוקסיפן. אני מאד שמנה עוד לפני ההשמנה בעקבות המחלה, אני פשוט אובדת עצות לא מצליחה לרזות כלל יש לי התקפי רעב, ניסיתי להעביר את הטמוקסי לבוקר כדי שאמנע מהתקפי רעב בליליה אך זה לא עוזר אני פשוט רעבה כל הזמן אפשר לקחת רדוקטיל? אפשר לבצע בדיקה של בלוטת התריס כאשר נוטלים טיפול הורמונלי?

שלום שלי : אין בעיה לקחת רדוקטיל בנוכחות טיפול בטמוקסיפן. כמו כן ניתן לבצע בדיקת תפקוד בלוטת מגן כאשר נוטלים טיפול הורמונלי,אני מניחה שאת מתכוונת לטמוקסיפן. הבעייה נראית לי מעט יותר מורכבת, כפי שאני תמיד ממליצה זיכרי שהתוצאות טובות יותר כאשר משלבים רדוקטיל עם שינוי באורח החיים - תזונה נכונה ופעילות גופנית, אני ממליצה לך לקבל עזרה מקצועית. בברכת בריאות שלמה ובהצלחה ! ד"ר סילבינה מצקין לוי

שלום הגובה שלי הוא 1.70 ואני שוקלת היום 69 קילו.. זה בסדר או שאני צריכה לרזות? אם כן אז כמה? וכמה קלוריות ביום אני צריכה לאכול כדי להוריד במשקל !

וחשוב לציין שירדתי 3 קילו ב3 שבועות האחרונים.. צרכתי ב-1000 קלוריות ביום ונהגתי לעשות 4,3 פעם ספורט בשבוע כגון:הליכה,ריקוד,אירובי ואני ממשיכה במצב הזה .. וגילי הוא 16

שלום, משקלך נמצא בטווח התקין ואינך חייבת לרדת במשקל. אם בכל זאת את מעוניינתלרזות בכמה קילוגרמים, אני ממליצה לצרוך תפריט של 1400-1500 קלוריות לפחות. 1000 לוריות זה מעט מדי עבורך. חשוב שהתפריט יהיה מאוזן ויכלול את כל רכיבי התזונה. מומלצת פעילות גופנית של לפחות 4 פעמים בשבוע. בברכה מוניקה קרן