פעילות גופנית באמת יעילה?

האם פעילות גופנית אכן יעילה להורדת הסוכר? לטווח הקצר בטוח שכן, השאלה היא האם לטווח הארוך. ידוע שהסוכר יורד בעת פעילות כי התאים והשרירים "מושכים" אותו לצורך האנרגיה הדרושה לאותה פעילות. אך מיד מתחיל הגוף ליצר גלוקוז נוסף שימלא את החסר ואף יהווה רזרבה להוצאת אנרגיה נוספת. ואז נשאלת השאלה האם יש טעם בכל זה. לדוגמא: אדם עם רמת סוכר 130 עושה פעילות גופנית ולאחריה מודד ורואה שיש לו 90. לאחר שעה-שעתיים הוא מודד שוב ורואה שיש לו 140 אף מבלי שהכניס משהו לפיו. מסקנה: הגוף מיד משלים את מלאי ה"דלק" (גלוקוז) שהלך לאיבוד ואנחנו סתם גרמנו לעצמנו חוסר יציבות בירידה ועליה של רמת הגלוקוז תוך זמן קצר יחסית - דבר שאיננו בריא לכל הדעות. איל

שלום איל, נכון, לפעילות גופנית יש השלכה מידית על רמת הסוכר (לאו דווקה תמיד כלפי מטה), אבל היא מסייעת לאיזון הכולסטרול, טריגליצרידים, שמירת משקל, או הרזייה ועוד... מנסיוני, גם בטענה שהגוף משלים את החסר (טעינת הכבד בחזרה עם מהגלוקוז) אתה בהחלט צודק. אדם לא יכול לחסוך אינסולין עקב פעילות גופנית. בטווח הקצר נראה שהרווחת, אבל תוך יום, יומיים אתה רואה חזרה למצב הנורמלי. כך זה צריך להיות. יש רק יוצא מין הכלל אחד: אדם סוכרתי, אשר מאבד משקל עקב פעילות גופנית חייב להוריד את הכמות הכללית של האינסולין שלו, משום שמשקל הגוף פרופורמיונלי לכמות האינסולין היומית. אני שומר על המשקל שלי בדיוק בדרך זו ורק זו. לזר