בדיקות דם גלוקוז + A1C

שלום, בן 37 בריא. שני הוריי חולי סכרת(אבא מזריק ואמא נוטלת כדורים) אני עושה בדיקות דם פעמיים בשנה. אתמול עשיתי: גלוקוז 90 ו A1C יצא 5.6% שמתי לב ש A1c עלה מעט בשלוש פעמים האחרונות שבדקתי (שנתיים) הוא עמד על 5.4%. גלוקוז תמיד היה באיזור ה 90. אני בעל מודעות, אוכל תזונה בריאה(שיפון, ירקות דגים וכד') נמנע לחלוטין מפחמימות פשוטות וממאכלים בעלי ערך גליקמי גבוה. אינני עוסק בספורט. מה עליי לעשות כדי להוריד את ערך ה A1C ?

בדיוק את מה שאינך עושה: ספורט.

שלום לך רפי, הסר דאגה מלבך- הערכים שלך בתחום הסביר בהחלט. המשך בביקורת אחת לחצי שנה משום שאתה בגלל ההורים בקבוצת סיכון מוגבר לסוכרת. פעילות גופנית מתונה וסדירה רק תסייע לך בגדול.