גלוקוז בעליה-בבדיקה בצום

שלום לכולם בן 28, מבצע בדיקות דם מדיי שנה באותו החודש, משהו שקשור למקום העבודה. לפני שלוש שנים - סוכר בצום 12 שעות היה 96, לפני שנתיים - 98, השנה - 104. ברור לכל כי משהו כאן לא תקין. אח חולה סכרת (סוג 1), הורה חולה סכרת (סוג 2) סבתא נפטרה מסיבוכי סכרת (סוג 2) - הגנטיקה לא לטובתי. אישית - סובל מעודף משקל לא דרמטי, אבל לא פעיל גופנית והתזונה שלי לקויה מאוד ועשירה בג'אנק. לאחר הבדיקה האחרונה קיבלתי טראומה פסיכולוגית עקב התוצאה שמוגדת כבעלת סיכון גבוה להתפתחות סכרת. הורדתי כ-10 קילו מ-90 ל-80, (כרגע ממשיך בדיאטה - רוצה להגיע ל-70-75), עברתי לתזונה שכוללת - לחם מלא, גבינות רזות, ירקות, מעט פירות, אורז (במידה קטנה) וחזה עוף בלבד מתחום הבשרים. נכון להיום כחודש עושה פעילות גופנית כ-5 פעמים בשבוע שעה בכל פעם (אירובי ואנאירובי) שאלתי היא - מה הסיכוי להוריד את רמות הסוכר בצום לאור השינויים הנ"ל, (בעקבות גנטיקה גרועה), ומתי כדאי לעשות בדיקות דם חוזרות על מנת לבדוק האם יש שינוי תודה מראש

שלום לך, על ישי שינוי אורח החיים לבריא יותר , שמירה ל דיאטה ללע סוכרים זמינים, ירידה במשקל ופעילו גופנית מתונה יומיומית, יש סיכוי טוב למנוע את המשך עלית הסוכר הזוחלת ואפילו לחזור לרמות תקינות של מתחת ל 100 בצום. מומלץ ל אחת לשלושה חודשים לבצע בדיקות סוכר בצום+שעתיים אחר ארוחה פחמימתית וען המוגלובין A1C לאור היותך בקבוצת סיכון לסוכרת בשל המטען המשפחתי.