איך להימנע מלהיות דור המשך של חולה סכרת

שלום רב, אני בן לאב שכל משפחתו חולה בסכרת (המתגלה ככל הנראה מגיל ה-50 ואילך). גם לאבי, הקטן ביותר במשפחה, נתגלה לפני כשנה כי הוא חולה בסכרת ובשל כך הוא החל לשמור . ניסיתי לעבור את הבדיקה של חולי הסכרת - לאבי יש את המכשיר שמוציא טיפת דם ובודק במקום. לתדהמתי התוצאה הראתה שיש לי רמת סוכר של 159 האם הרמה הנוכחית מהווה סיכון לבריאותי? כיצד עלי לשמור ולהשמר מלקבל את אותם תופעות של סכרת? מהי הדרגה שממנה אני צריך לקבל תרופות ו/או להימנע בכלל מאכילת מתוקים? פרטים נוספים: אני בן 28 אבי בן 53 אני משתדל לרוץ פעמיים / שלוש בשבוע במשך כ-25 דקות (2.75 ק"מ) ומרים משקולות מידי פעם. אני אוהב לשתות יין יבש (3-4 כוסות בשבוע) עם הארוחות (הכבדות - בשר בעיקר). בתודה מראש יניב

שלום יניב, מדגם אקראי לא מספיק לוודא שאתה סוכרתי. כנס לרופא המשפחה, תומר לו שהתה על 159, ספר לו על משפחתך ותראה את תגובתו. אני מניח שהוא יזמן עבורך בדיקת סוכרת מתאימה. בדוק 10 דקות אחרי הריצה את רמת הסוכר שלך ורשום אותה עבור הרופא גם. לזר