פעילות ספורטיבית

שלום לכם אני בן 43 מאובחן כסוכרתי מאוזן ע"י דיאטה ופעילות ספורטיבית ללא כדורים כלשהם בדרך כלל פעילות ספורטיבית בשעות הערב פעילות הספורטיבית כוללת ריצה והליכה למרחק 3 ק"מ שאלתי לפני הספורט אני מודד סוכר והערכים הם 118 עד 130 האם מותר לי לרוץ בפעילות הספורטיבית שאני מבצע ידוע שפעילות ספורטיבית מורידה את הערכים של הסוכר בתודה

אמנון, אם אתה רוצה וחייב, אז כמובן שכן, אבל תחילה עשה את הניסוי הבא: מדוד בכמה mg/dl מורידה אותך הפעילות הגופנית. תתחיל עם רמת סוכר גבוהה. מזאת תוכל ללמוד כמה פחמימות לאכול לפני שאתה יוצא להליכה וריצה,ביום שאתה נמצא בסביבות 100. אחרת, אתה מסכן את עצמך עם היפו. אגב, אפשר לקבל פחמימות מהירות גם בזמן הפעילות הגופנית. יש חטיפים מיוחדים למטרה זו. כל טוב

המשך לאמנון, לעיתים אפשר שלאחר הפעילות הגופנית תראה שרמת הסוכר שלך עולה. כן, זה יכול להיות לזר