אימון אישי לחולי סכרת

אני מדריכת אירובי ואחת המתעמלות בקשה שאעשה לה אימון אישי (היא בעלת סכרת נעורים)ץ גילה 40+ היא שנתיים לא עשתה כושר . אשמח לקבל עצות בנושא... מהם הסמפטומים שעלי לשים דגש ? מה הדופק הממוצע שאמור להיות לה אחרי 30 דקות הליכה מתונה ולאחר 20 דקות ארובי? אשמח לקבל תשובות בהקדם והמלצה על אתרים בהם אוכל לקבל עוד רקע על "סכרת נעורים" בתודה יעל([email protected])

שלום יעל, את מדריכה נחמדה. לא ספרו לך על הדופק של חולים? אז, אני לא רופא, אבל גם הלקוחה שלך יכולה להגיע ל-90% מהדופק המכסימלי שלה פעם ביום. כן, אין הבדל בין חולה סוכרת Type 1 לבריא. את חייבת לציין לפני המתעמלת להביא איתה את הערכה לבדיקת רמת סוכר שלה ולבקש ממנה לבצע מדידות רמת סוכר כל 1/2 שעה עד שהיא תלמד מגופה בכמה יורדת רמת הזוכר שלה עקב הפעילות הגופנית. כאשר היא תידע את המספר, היא גם תידע איך לבצע העמסת פחמימות לפני ואחרי פעילות גופנית. אנחנו הסוכרתיים יכולה ללמוד מספורטאים כיצד להזין את ה גוף לפני ואחרי פעילות גופנית. זו 1/2 תמונה. החצי השני יותר קשה. רמת סוכר נמוכה לפני פעילות גופנית דורשת העמסת פחמימות מתאימה. (גם זאת את בוודאי יודעת). ולא להרשות לגב' לעשות כלום לפני שאת יודעת מה לעשות עם רמת סוכר נמוכה. ומה יהיה אם תוך 1/2 שעה רמת הסוכר עולה ונמצאת ברמה גבוהה מזו שהיתה בהתחלה? כן, גם זה יתכן. אז, יתכן שמשטר האינסולין של המתעמלת אינו תקין והיא צריכה להזריק לעצמה אינסולין. אבל, את צריכה השתלמות מתאימה בנושא סוכרת ופעילות גופנית. יכול להיות שהלקוחה שלך מכירה את הנושא טוב. שאלי אותה על כך.

יטעל, כ"כ יפה ונוגע הרצינות וגישתך לסוכרתית. ולוואי ורבים ינהגו כמותך. מודעות לנושא יש לך. וזה כמעט כל העניין. ראשית, לינק למאמרון קצרצר שהוא תרגום של מאמר מקצועי. http://www.matalk.co.il/docy/frum0303.htm שנית, כושרו וסיבולתו של אדם אינם תלוים בסוכרת. לכן, הגיל, פרק הזמן שבו לא בוצעה פעילות גופנית נהירים לך. השפעות הסוכרת על זמינות האנרגייה הדרושה לפעילות אירובית נמרצת הינה בחזקת נעלם. לכן הצעתי לך לגשת במתינות מהקל אל הכבד. יש לשים לב למספר נקודות: 1. אין לבצע פעילות גופנית ברמות סוכר גבוהות. על נמוכות אין לדבר כלל. לכן יש למדוד את הסוכר וגם להיו תמצויידים במזור מהיר פחמימתי. 2. את חייבת להכיר את סימני ההיפו ברמות סוכר נמוכות. הבעייה שמרבית הסימנים נראים טבעיים על רקע של פעילות גופנית - חולשה, הזעה, רעד. ובנוסף בלבול, תחושת רעב. כך שאת צריכה לסכם עם המתוקה על קוד מוסכם להפסקה או לפרישה לאכילה. 3. חייב להיות בנמצא מד סוכר ומזון עתיר סוכר זמין. וחוץ מזה, מתי מתחילים. כל טוב לכן, מאיר

למאיר אולי אפשר לעשות התעמלות דרך הפורום הזה? אולי נפיג את המתחים ביחד? זה כמובן בצחוק אימון פורה חלי