דיאטת אטקינס

לאחרונה שמעתי שיש המלצות לדיאטה זו שכפי הידוע לי, היא דלת פחממות ומתאימה לסוכרת 2 ועודף משקל, יש דיאטנים מתמחים בנושא, האם מישהו עבר נסיון כזה, אשמח לשמוע תודה

הי מלי אני התנסיתי בדיאטת ד"ר אטקינס (קרדיולוג אמריקאי) במשך 6 חודשים, לפני כשנתיים. זה עבד יפה מאוד - גם ירדתי במשקל וגם הפסקתי לקחת תרופות לסכרת. לא קל לקיים דיאטה זו לאורך זמן (זה כנראה נכון לכל דיאטה) יש הטוענים (ובהם לא מעט רופאים) כי הדיטה עשוייה להזיק לכליות ו/או לכבד. לאחרונה התפרסמו תוצאות מחקר (שנערך בארה"ב) אשר תוצאותיו הצביעו על עדיפות, מבחינת הפחתת המשקל, לדיאטת אטקינס (דלת פחמימות) לעומת דיאטה דלת שומנים/קלוריות. יש ספר לא יקר בעברית "הדיאטה המהפכנית של ד"ר אטקינס" אשר לאחר קריאתו תדעי "הכל". בברכה ישראל

תודה

שלום לישראל ומלי. כל הזמן יש דיבורים סביב הדיאטות למיניהן, זה אומר שהפחמימה עדיפה וההוא אומר שהחלבון עדיף אבל שניהם שוכחים צד מאוד מאוד חשוב לכל סוג של דיאטה ולכל אדם ולו גם הבריא ביותר: הפעילות הגופנית. לפעילות גופנית אנאירובית יש השלכות מרחיקות לכת על דיאטות ולסוכרתיים בפרט, אנו נמצאים בעידן שבו אנשים "מבלים" את מרבית זמנם מול המסך בין אם זה במשרד מול המחשב או בבית מול הטלוויזיה, התרבות הקלוקלת הזאת גורמת נזק בלתי הפיך לגוף האדם בפרט כשהיא צועדת יד ביד עם תרבות המנצ'ס והפיצוחים מול המרקע ועוד בשעות מאוחרות שהעיכול בהן הוא חלקי. הליכה נמרצת כל ערב במשך 30-40 דקות תמחיש לכולם מה היא שווה תוך שבועיים או שלושה, סוכרתיים בפרט חייבים להכריח את עצמם לבצע פעילות גופנית 2-3 פעמים בשבוע למשך חצי שעה וזה המינימום, יותר מזה? הרווח כולו של הסוכרתי. צריך לשנן השכם והערב שהדיאטה והפעילות הגופנית קשורות אחת בשניה והכל מומלץ בין אם הליכה נמרצת,ריצה קלה,רכיבה על אופניים או שחיה בבריכה מחוממת, במה שנוגע לי באם הייתי צריך לבחור בדיאטה או בפעילות גופנית להורדה במשקל הייתי הולך על הפעילות .

שלום רב, הייתי רוצה לעשות דיאטה זו בליווי דיאטן (אני "טובעת במידע הנמצא בספר) האם ידוע לך על דיאטן כלשהו שמתמחה בנושא? תודה, הדס

שלום רב, באם מצאת רופא המתמחה בשיטה זו אודה לך אם תוכלי להמליץ לי עליו. גם אני רוצה לעשות דיאטה זו. האם היצלחת לעשות אותה? איך הלך? כמה הורדת? כמה זמן ניתן להתמיד בה? תודה על תשובותייך בברכה, הדס