האם להעיל את הברכיים

שלום רב, תודה על השאלה החשובה. בכדי לשמר את יכולת התנועה ותפחית כאבים בברכיים הסובלות משחיקה מומלץ לבצע- שמירה על טווחי תנועה ושיפורם חיזוק שרירי הירך קדמיים ואחוריים פעילות אירובית מתונה(הליכה מהירה, אופניים וכו׳) אם הכאבים שאת חווה כשאת מבצע תרגילים קשה חזקים עדיף להימנע ולבצע תרגילים אחרים שעונים לדרישה לעיל. בברכה, דר׳ גרייב