כאבים והגבלה בתנועה בברך שמאל

היי אני סובלת קרוב ל6 שנים מכאבים בברך שמאל. עשיתי mri ורשום לי ״ניוון מוקואידי מרכזי שלא מגיע למשטח המפרקי בקרן האחורית של המניסקוס המדיאלי ,ללא קרע. ורשום שיש ״גנגליון צ׳סט קטן בקוטר 6 מ״מ בעומק שומן הופה קדמית לאינסרציה של הרצועה הצולבת הקדמית לטיביה. מלבד שני הסעיפים האלו רשום שהברך בגדר הנורמה. רציתי לדעת מה ניתן לדעת כדי לטפל בכאבים של הברכך ולהחזיר אותה לשליטה ולפעילות מלאה בעזרת ה׳. אשמח לעזרה . תודה !!