קלציום + ויטמין D

אני בן 50 ובעבר סבלתי מספר פעמים מאבנים בכליות. בבדיקה התגלה שהאבן היא על בסיס סידן \גיר . כמו כן אובחנתי לפני 5 שנים שסובל מאוסטיאופניה- כנראה עקב שימוש בפרדניזון (תקופה של חודשיים) לטיפול מחלת קרוהן שהתלקחה. בעבר תזונתי הייתה דלה בסידן וויטמין D וכנראה שזאת הסיבה לההתדרדרות . שאלתי אליך : היום אני לוקח תוסף+ GNC 50שמכיל על בסיס יומי :קלציום ציטראט 800 מ"ג + ויטמין3 D ן 800 יח' +מגנזיום 400 מ"ג . בנוסף אני שותה כוס משקה סויה שעשיר בסידן ואומגה 3 - כוס אחת ליום ומעט גבינה קוטג' . האם לאור זה קיימת סכנה בטווח הארוך להיווצרות אבנים בכליות? מתי הכי רצוי לקחת את התוסף שציינתי ועם איזה מזונות ?

א.נ. איזה מינון של ויטמין די יש בקלמגדי? לא ראיתי שזה כתוב על האריזה. לירון

שאלה לגבי משקה קלמגדי: המוצר מכיר סידן פוספט, סידן ציטראט וסידן לקטט. וכן מגנזיום אוקסיד. מבחינת המגנזיום זה המגנזיום הכי גרוע שיכול להיות והוא לא נספג בגוף. השאלה שלי האם מישהו צד שלישי מכל הרופאים ובתי המרקחת חקר את המוצר הזה? סידן פוספט גם לא נספר בגוף, סידן ציטראט ולקטט הם טובים. השאלה המתבקשת האם המוצר הזה טוב או לא, לא רק מבחינת מה שאומר היצרן, אלא בצורה מחקרית. לא חסרים בשוק מוצרים שמציירים עתיד ורוד והם מכילים סידן קורל או סידן פחמתי שהם לא נספגים ויכולים ליצור יותר בעיות מאשר להועיל. האם מישהו יכול לענות על השאלה הזו? האם המוצרים האלה הם טובים באמת והסידן באמת נספג? תודה עופר