דכאון מג'ורי

איזה תוסף או צמח מרפא הכי יעיל לטיפול בדיכאון מג'ורי. אני לא מתכוונת להיפריקום שהשפעתו עדינה אם בכלל וזאת מתוך ניסיון אישי . האם חומצות אמיניות משולבות יכולות להועיל ? קראתי בפורום שה-5htp גורם לישנוניות במשך היום ולכן היוא אולי מתאים לאלה שיש להם נדודי שינה . האם לקיחת החומר בלילה לפני השינה אמורה לבטל את ההשפעהשל ישנוניות במשך שעות היום ? האם מינון של פעם ביום מספיק כדי לטפל בדיכאון ? תוך כמה זמן מורגשת ההשפעה ? מה מחירו ? האם שווה לנסות ?