ויטמין בי 12 וברזל בבדיקת דם

בבדיקות דם ראיתי ויטמין b12 נמוך (160) וגם ברזל יחסית נמוך ותמיד היה נמוך.. (50) הרופא הביא לי תוספים אבל לא אמר כמה זמן לקחת אותם.. חודש-חודשיים? לתמיד? איך זה עובד?.. וחשבתי שאולי ברזל אני אקח את הכמות הרצויה (למשל חודש חודשיים כל יום) ואז אקח רק בימי מחזור כי זה משפיע עליי אני מרגישה חולשה ובכללי עייפות תודה