אומגה 3

סופי שלום רב, צריכה מופרזת של אומגה 3 ממקור דגי, במיוחד מעל 3 גרם ביום, עלולה להיות מסוכנת, בשל דילול הדם הנלווה. התופעות האפשריות הן דימום מוגבר ובמקרים של צריכת יתר קיצונית אף דימום מוחי. בנוסף צריכה מופרזת עלולה להביא לשליטה גליקמית מופחתת אצל חולי סוכרת. בשל כך, רופאים אוסרים על נטילת אומגה 3 דגי עם תרופות דילול דם כגון אספירין ועוד. ההסבר לכך הוא שכאשר נוטלים אומגה 3 ממקור דגי, הגוף מסנתז את ה-DHA וה-EPA, כאשר ה-DHA מדלל את הדם. לעומת זאת, בעת נטילת ALA ממקור שאיננו דגי, הגוף מסנתז את כמות ה-DHA הדרושה לגוף בהתאם ולכן אין סכנת דימום מוגבר. אני תמיד ממליץ לקחת את האומגה 3 ממקור צמחי אורגני בלבד, גם בגלל הסיבה שהוא אינו מדלל את הדם כמו זה ממקור חי(שמן דגים) וגם ספיגתו טובה בהרבה משמן הדגים והוא מרוכז הרבה יותר ממנו, שבת נהדרת, אילן ללבניקוב, רוקח ונטורופט מומחה, מנהל המרכז לרוקחות אלטרנטיבית.