חומצה פולית
דיון מתוך פורום תרופות ורוקחות ברפואה משלימה
בבדיקות שעשיתי יצא שהחומצה פולית שלי מתחת לרמת הנורמה - 4.5 - כל שאר הפרמטרים דווקא היו ממש בסדר. אני רוצה לקחת תוסף תזונה אבל נאמר לי לא לקחת בכדורים עקב שאלת ספיגה - בעיקר אצלי שיש לי קיבה רגישה ולא ברור אם אני אספוג וכדי לא לעבור דרך מערכת העיכול. כמוכן נאמר שכדאי לשלב את זה עם B12 כדי לא ליצור חוסר - ויש כדורי מציצה של שילוב B12 עם חומצה פולית וכך נספג כמעט לגמרי ישירות בדם ועוקף את מערכת העיכול ומבטיח ספיגה אופטימלית. הבעייה שכל הכדורים האלה שראיתי בכדי שיהיה להם טעם טוב מבלי להוסיף סוכר מוסיפים להם כל מיני ממתקים מלאכותיים כמו מלטיטול וסורביטול - דברים שאני לא רוצה להכניס לגוף שלי בעיקר בגלל הרגישות שלי בקיבה. האם יש פתרון לזה? אתה מכיר תוסף יותר מתאים? כשמוסיפים את החומרים האלה האם זה בכמויות שיכולות להשפיע? תודה!
סילביה שלום, ראשית כל ניתן להעלות לך את רמות החומצה הפולית על ידי תזונה נכונה: ירקות-עלים כגון תרד, לפת, אפונה, קטניות, דגנים וסוגים נוספים של ירקות ופירות - הינם עשירים בפולאט. כמה סוגים של דגני בוקר הינם מועשרים בכ-25% עד 100% מהכמות המומלצת היומית של חומצה פולית. ישנם מקומות בהן מוסיפים חומצה פולית לקמח וללחם. לגבי הספיגה, הייתי ממליץ לך לעבור יעוץ נטורופטי שלאחריו ניתן יהיה לדעת בוודאות מה הסיבה האמיתית לבעיות הספיגה שלך ולהתאים לך צמחי מרפא ותוספי תזונה המשפרים את פעילות מערכת העיכול שלך ואת הספיגה בצורה טבעית וללא כל תופעות לוואי, שבוע טוב ובריא, אילן.
מנהל פורום תרופות ורוקחות ברפואה משלימה
