ייעוץ תוספים ותרופות

שלום רב, בן 29 סובל ממצבי חרדה דיכאון ובעטיים קשיי שינה והירדמות. מטופל בציפרלקס 20 מ"ג. קלונקס 0.5 לפי הצורך. לאחרונה החמרה במצב הרגשי . . בעבר חליטות תה קמומיל חזקות [1 כף] או חליטות טיליה+מליסה ופסיפלורה סייעו להרגעה לקראת שינה. בייעוץ נטורופתי שלקח בחשבון קשיים אלו וקשיים נוספים [עיכול ונשימה אך אין קשר לקשיי השינה]. הומלץ על : בבוקר B12,B+C STRESS,פטריית כח יפאניות ]עקב מחלה ויראלית עם עייפות וחולשה לאחר המחלה], בערב אומגה 3+ חליטות תה. זה בנוסף לתפריט תזונה אישי. לאחרונה הנטורופתית בודקת אפשרות להוסיף גאבא ורודיולה, היא בודקת זאת מול גורמים מקצועים מאחר ואין תשובה חד משמעית בנושא... מה ההמלצה הרוקחית - בהתחשב בתרופות הניטלות לתוספי תזונה או צמחים שאינם מתנגשים עם תרופות אלו? אני לא חושב שקלונקס הוא פתרון לטווח הארוך ליותר משבוע ... אך מצד שני השינה לא מגיעה ויש מעגל קסמים של עייפות יום קשיי התעוררות, עייפות מצב רוח ירוד וחוזר חלילה עם מצב חרדתי. מניסיון העבר, איני רוצה לחזור לביקורת אצל הפסיכיאטר שיציע כבעבר על טיפול קבוע בקלונקס בלילה וSOS ביום. אני מתקשה לתת אמון בגישה כזו שיש בה סיכון בטווח הארוך ועייפות בטווח הקצר [לאחר חלוף המשבר או ההחמרה].. כיצד גאבא עובדת אםשר אינה עוברת BBB.? ושאלה אחרונה, מה דעתך על האמירה של הפסיכיאטר שמי שמתמכר לקלונקס הוא מי שיש לו נטייה להתמכרויות ולא כל אחד מתמכר לתרופה? אולי על התמכרות הוא צודק, אבל על תלות נראה לי שהוא טועה, כי לעתים אני צריך יותר מ0.5 ליממה [הוא אישר בעיתות משבר להשתמש עד 1.5 מ"ג מעולם לא הייתי צריך יותר מ0.75-1מ"ג ליממה] האם יש חלופה לקלונקס?