אומגה 3

ציצו שלום, במחקר שנערך ביוון נחקר הקשר בין רמת חומצות שומן מסוג אומגה 3 ברקמה שומנית לבין דכאון. במחקר השתתפו 247 מבוגרים בריאים (146 גברים ו- 101 נשים). מספר המשתתפים שסיימו את המחקר עם כל המידע הדרוש עליהם היה 139. רמת דיכאון הוערכה על ידי מבחן זונג. התוצאות היו: בעלי דיכאון קל היו בעלי רמות נמוכות בצורה משמעותית של (חומצות שומן אומגה 3)DHA מאשר אלו שלא היו בדיכאון. המסקנות, יחד עם תוצאות של מחקרים אחרים, הראו כי יש שיפור משמעותי בצריכת DHA מהמזון באו הסובלים מדיכאון. השערת מחקר זה לגבי התוצאות היתה שידוע כי שמן דגים מעכב סינתזה של ציטוקין, ויתכן שדרך זה הוא מונע דיכאון. אני ממליץ על מספר מקורות מזון לאומגה 3 ובהם: מקורות מהחי - דגי ים צפוני- סלמון, טונה, בקלה, הליבוט, קוד, מקארל, סרדינים, אנשובי. מקורות מהצומח - זרעי פשתן, אצות ים, אגוזי מלך, ירקות ירוקים. כאשר ממברנת התא מורכבת מאומגה 3 , חל שיפור בהעברת המסרים הבין עצביים בין תאי העצב, ע"י שיפור זה נמנע חוסר איזון בתשדורת של המעבירים הבין עצביים כמו דופאמין, סרטונין וכ'ו. כך ניתן למנוע הפרעות נוירופסיכיאטריות כמו: אוטיזם, טורט, OCD , חרדות , דיכאון וכדומה. אומגה 3 גם מונעת הרס המיאלין ומעודדת בניה מחדש שלו, על ידי כך מפחיתה את הסימפטומים במחלות כמו טרשת נפוצה, אלצהיימר ופרקינסון. בכל מקרה, אני ממליץ לך על נטורופטי כיוון שחשוב לדעת מהי הסיבה האמיתית לדכאון וכך ניתן להתאים תזונה אישית וצמחי מרפא מצוינים המשפרים פלאים את מצב הרוח בצורה טבעית וללא כל תופעות לוואי, שבוע טוב ובריא, אילן. 0528077713