בטן נפוחה

שלום! אני סובלת מנפיחות בבטן בתקופה האחרונה ולאו דווקא מאוכל. אפילו מפרי הבטן יכולה להתנפח כאילו אכלתי ארוחת מלכים! התייעצתי עם אנשים שפחות או יותר מבינים בעניין והם אמרו לי לי להוריד כמה שאפשר את מוצרי החלב הסוכרים והקמח המלא מהתפריט.. למרות שזה כמעט בלתי אפשרי כי אני נמשכת למתוקים (ואוהבת מוצרי חלב,למרות שאפשר לוותר עליהם לתקופה) וכל דבר כמעט עם סוכר. המליצו לי גם על לחם מחיטה מלאה שעוזר לעיכול (ואכן הוא קצת עוזר) ווגם על שיבולת שועל (קוואקר) אבל עדיין הבטן נפוחה והריונית כזאת. האם תוכל לסייע לי? לעזור ולכוון אותי להמנע ולהפחית מהבעיה הזאת.. שבישבילי היא עצומה??