רגיע ושינה

שלום המלצת למישהי לקחת טיפות טבעיות המכילות: פסיפלורה, מליסה, כשות וסקוטלריה. היכן משיגים א הנ"ל, איך נקראת התרופה ובאיזה מינון מומלץ? ועוד דבר בבקשה: הבנתי מהפורום שגם צמח מאקה יעיל לשינה טובה. האם מומלץ לקחת את שניהם? אני נכנסתי לתקופה של חוסר שינה עצבנות וגלי חום (גיל המעבר כנראה) ומחפשת פיתרון לתופעות, בעיקר לשינה ולמצב הרוח שנה נפלאה