אומגה וברזל

ערכי הברזל והפריטין שלי בדם נמוכים, לכן אני צורכת כדורי ברזל gentle iron). רציתי להתחיל לקחת אומגה. האם יש השפעה של הכדורים זה על זה? האם יש מאכלים דוחים את השפעת האומגה? ובאיזה שעות כדאי לצרוך את הברזל והאומגה, בתודה מראש תמר

מה לגבי "חלב" מפולי סויה סחוטים ואינטרקציה עם ברזל ?