B קומפלקס
דיון מתוך פורום תרופות ורוקחות ברפואה משלימה
שלום יש לי סימני מחסור בוויטמיני B כמו סדקים בשפתיים,לשון צורבת,וגם קראתי שכדאי לצרוך תוספים מי שנוטל תרופות כמו - "אנפרניל" - וזה כדור שאני משתמש שנים , האם כדאי/ אפשר לצרוך ללא בדיקה ואיזה מינונים ולכמה זמן ? ( הבנתי שמינון עודף יוצא בשתן )? האם יש אמת בזה שהוויטמינים יעילים גם לחרדות ? תודה רבה
האם בירה שחורה מכילה וויטמינים מקוצה B ? תודה
יאיר שלום, היות וויטמיני B מסיסים במים, אין אפשרות להגיע להרעלה מצריכת כמות גבוהה. עודף ויטמיני B מופרש בשתן. כל ויטמיני B מתפקדים כקבוצה אבל לכל אחד מהם תפקיד ספציפי. חשוב להקפיד לקחת את כל המשפחה בשלמותה כפי שהיא מופיעה במזונות טבעיים ולא כבודדים. הם מעורבים זה בזה בפעילותם ויחסי הגומלין ביניהם בצורה כזאת, שלקיחת סוג אחד של הקבוצה בנפרד, מפירה את האיזון הפנימי ויכולה לגרום למחסורים בשאר ויטמיני B. לדוגמה B2 ניתן לקחת בצורה בודדת למשך שבועיים בלבד מעבר לזמן זה יש להוסיף B קומפלקס (כל הקבוצה). לכן הייתי ממליץ לך על קומפלקס ויטמיני B גם למילוי החוסרים וגם לאיזון המחזור הנפשי ולהרגעה כללית, שבוע טוב ובריא.
מנהל פורום תרופות ורוקחות ברפואה משלימה
