ברזל וחיזוק

אני בת 32 אמא ל 6 לפני חצי שנה ילדתי תאומים אני בד"כ אנמית המוגלובין 10.8 הומלץ לי לקחת ברזל באופן קבוע יש סיפור תורשתי במשפחה(אמא ואחיות) אני צריכה משהו לחיזוק יש לציין שניסיתי סוגים שונים של ברזל ולא התאים לי עשה לי קיבה קשה (פריפול,פרוגרד פוליק,וכל מיני של אלטמן) מה אתם ממליצים לי? והאם הטבעי הוא אמין או לא?