שאלה לגבי אומגה 3 ושאלה לגבי EverFlex

שלום, שאלה 1: אני נוטל פעמיים ביום כמוסה אחת של המוצר EverFlex של חברת "נייצ'רס סאנשיין" (מצורף קישור למוצר: http://www.nsp.co.il/products/catalog/product.aspx?Product=925) המוצר מכיל גלוקוזאמין (420 מ"ג) , כונדרויטין סולפאט ( 110 מ"ג) , 420מ"ג -MSM , והרפגו (DEVILS CLAW- 50 מ"ג). - דומה מאוד למגה גלופלקס. רציתי לדעת האם יש חסרונות בנטילת תוסף מזון זה? אני בן 22 ולוקח עקב דלקות חוזרות במפרקים וכן כי היני ספורטאי. האם יש חסרון בנטילת מוצר זה? האם עודפים ממנו יוצרים בעיה כלשהי או שהוא פשוט מופרש בשתן? מה המינון המתאים באמת? האם יש סכנה או חסרון בהפסקת נטילת המוצר ביום מן הימים? תודה רבה! שאלה 2: ברצוני להתחיל ללמוד למבחן הפסיכומטרי ואני מעוניין להתחיל לקחת אומגה 3 על מנת לעזור בריכוז, בחשיבה וביכולת הקוגנטיבית. איזה תוסף מזון מהמשפחה הנ"ל מומלץ לקחת למטרה זו ובאיזה מינון? תודה רבה!