מה לעשות?

יש לי קצת כאבים בחלק העליון ביותר והלטרלי של הירך, שהתחלתי להרגיש ממש פתאום. החלטתי לרוץ כי אני רץ כשלוש פעמים בשבוע ועושה תרגילי רגליים במכון לארבע ראשי וההמסטרינג והאמת שזה לא ממש הפריע לי בריצה. העניין שכבר עבר שבוע ואני עדיין מרגיש את זה כל הזמן ממש טיפה בהליכה. זה לא מחמיר אבל גם לא נעלם. זה מרגיש לי כאילו שנפלתי וקיבלתי מכה קטנה באיזור, אבל זה לא קרה. מה זה יכול להיות? אולי דלקת? ומה כדאי לעשות מבחינת הריצה והמכון שבינתיים הפסקתי לגמרי? אני חייב לחכות עד שזה יעבור לגמרי?

שלום אילן. כנראה אכן מדובר בסוג של דלקת, עקב חיכוך באזור. ההמלצות הן לבצע הרבה תרגילי מתיחות, מסאג' מקומי עם משחה אנטידלקתית, ואם זה לא ממש עוזר אז אפשר גם טיפול תרופתי של 10 ימים בכדורים נוגדי דלקת וכאב.