פעילות בחדר כושר

שלום יש לי שאלה שנוגעת יותר לפעילות בחדר כושר מאשר לנושא אורתופדי ואשמח אם תוכל לעזור. אני בת 37 אחרי 2 לידות (האחרונה לפני שנה) עם משקל עודף ומוטיבציה ברצפה. לאחרונה נרשמנו אני ובעלי למכון כושר ובליווי מדריך אני מבצעת אימון כושר ומכשירים פעמיים שלוש בשבוע, כל פעם בין שעה לשעה ורבע. אני משתדלת לבצע פעילות הדרגתית לפי הנחיות המדריך. הבעיה שלי היא שלאחר מספר הפעמים הראשונות במקום "להכנס" לעניינים אני מרגישה גרוע מכפי שהרגשתי לפי תחילת הפעילות. אני מגיעה לחדר כושר בשעות הבוקר אבל מרגישה כבדה - מין לאות כזו - כאילו שכל השרירים הפכו לי לשקים של חול שתלויים על השלד. כל תזוזה ופעילות קשה, אני מרגישה כאילו שכל איבר הכפיל את משקלו ושהפרקים קשים ובקושי זזים. הרגשת הכבדות נמשכת גם לאחר הפעילות ולצערי במקום להתפר מפעם לפעם מבחינת הביצועים על המכשירים או שאני עומדת במקום או שנסוגה (למשל במשך הזמן שאני "שורדת" על מכשיר) אני רוצה לציין שמעולם לא הרגשתי כבדות כזו למרות עודף המשקל וזה גם לא עניין פסיכולוגי כי אני מקפידה ללכת ולבצע את הדרוש למרות "שלא בא לי". אשמח לשמוע מה דעתך. תודה ד.

שלום ד37. גם את רומא לא בנו ביום אחד. הווה אומר שאת צריכה סבלנות. מה שלא עשית במשך שנים רבות, לא ניתן להשלים בתקופה קצרה מאד. לכן, המשיכי להתאמן, המשיכי לשרוף קלוריות. מה שיקרה בהמשך זה, שלאחר שגופך יבין שאת שינית פאזה בחיים, חילוף החומרים ישתפר, את תתחילי להוריד במשקל, ואז גם הביצועים ישתפרו. מי יודע בסוף אולי עוד תהיה פריקית של פעילות גופנית. בהצלחה.