אחרי 2 ארטרוסקופיה ברגל ומעוניינת לחזור בהדרגתיות

דוקטור שלום, אני בת 27 לפני שנתיים עברתי 2 ארטרוסקופיה ברגל ימין וברצוני לחזור לספורט כיום בהדרגתיות, איזה מכשיר כושר מומלץ לעבוד עימו, אני מעוניינת במכשיר כושר ביתי, או אופני כושר או הליכון או אליפטיקל. אשמח לשמוע תשובה בהקדם, חשוב לי לציין שהייתי ספורטאית ורקדנית בעבר ולכן חשוב לי גם אחרי תק' די ארוכה לחזור אל עצמי. אשמח לשמוע ממך תשובה מהירה. נטע.

שלום נטע. אני חושב שהייתי ממליץ על מכשיר אליפטיקל, מאחר והוא מאד ידידותי לברכיים, הוא מצוין לשריפת קלוריות מאחר וגם פלג גוף עליון עובד. בכל מקרה, בשלב ראשון הייתי מחזק את שרירי הירכיים ובמיוחד של הברך הפגועה, ורק לאחר מכן מתחיל לעבוד על הכושר. בהצלחה.