מפרק ירך

יש לי נסיגת סחוס במפרק ירך. הכאב מתמקד מלפנים בעיקר כשאני מנסה לקרב את הרגל הכפופה לבטן. האם הכאבים שם נובעים מכך שהרגל התקצרה מעט ולכן עצם האגן מפריעה לכיפוף ? וכן: מה גורם לשריר הירך הקדמי להחלש במקרה שהסחוס שחוק ? אשמח למעט הסבר לגבי המכניקה שגורמת לכאב הספציפי שמופיע מלפנים בקיפול הרגל. תודה !

שלום אסנת. אם את סובלת משחיקת סחוס בפרק הירך, הווה אומר שהמרווח המפרקי מוצר, הווה אומר שמתפתחים שינויים ניוניים משניים, הווה אומר שטווח התנועות הנורמלי יורד ולכן כואב לעשות את התרגיל שאת רוצה כי המפרק לא מסוגל להגיע לטווח הזה. כאשר טווח התנועות יורד, וקיימת צליעה לדוגמא על הרגל הכואבת, באופן טבעי מפעילים יותר את הרגל הבריאה. מכאן יוצא שהרגל החולה נחלשת עוד יותר. אז מה הפתרון? 1. ספורט ללא נשיאל משקל. 2. כדורים ממשפחת המגה-גלופלקס - קוזמין DS( הכי טוב בארץ ). 3. כדורי ארט 50 ( דיאסרין ) פעמיים ביום. 4. חיזוק בהתעמלות של שרירי הירכיים ומכופפי הירך. 5. ירידה במשקל. בהצלחה.