SHIN SPLINTS?

רשמתי למטה את השאלה ראיתי שלא ענית אז רציתי רק לקצר ולשאול. איך אפשר לדעת אם מדובר ב-SHIN SPLINTS או בשברי מאמץ? (הבנתי שזה שונה) רנטגן ו-US ללא דופי. רק מיפוי עצמות כרגע עוד לא עשיתי. אני חודשיים ללא מאמץ של הרגל, התחלתי לעשות קצת אופניים, עשיתי מדרסים, ואני משתדל ללכת רק עם נעלי ספורט. הכאבים הם בעיקר סביב ה-TIBIA בשני הרגליים, כאבים שמשתנים, כלומר יכול להיות כאב בצד ימין ולפיכך בשמאל, כל האיזור כנראה דיי "מודלק". התחלתי לשים קרח על האיזור. יש עוד משהו שניתן לעשות? תודה

שלום גיל. האמת שרק מיפוי יכול להבחין בין שתי הפתולוגיות שהן די דומות. תוסיף, תרגילי מתיחות, מסאג' מקומי עם טראומפלנט, תמשיך עם אופניים וקרוס, ורק אחרי שתרגיש טוב יותר, תחזור לריצות.