חשיבותם של תרגילי פיזוטרפיה לשברי מאמץ

שלום ד"ר. לאחר זה תקופה של שלושה חודשים של מנוחה מפעילות ספורט (ריצה), ניסיון במקביל להתחיל פעילות של אופניים, מתיחות, ומריחת משחה טראומפלנט, אני מרגיש כי ההחלמה עוד ארוכה בעיקר בשל העבודה שאם אני מתחיל לרוץ, בחצי דקה הראשונה אני מתחיל להרגיש שוב את הכאבים הלא נוחים. המליצו לי להתחיל בתרגילים לחיזוק התאומים ושרירי השוקה הקדמית, תרגילים ללא משקל, אם זה עמידה וירידה על קצות האצבעות בשביל חיזוק התאומים, ואם זה עבודה עם גומייה בשכיבה בחיבור לכף הרגל, בעבודה של FLEX\POINT לשוקה. ייקח לי זמן (צבא) לראות פיזיוטרפיסט, ולכן אני שואל את דעתך על התרגילים האלה, האם זה משהו שאפשר לחזור עליו כל יום? וכמה פעמים? תודה.

שלום. כל מה שכתבת הוא נכון. לכן תמשיך עם המתיחות, החיזוקים וכו". תחזור כן לרוץ אבל ספרינטים, דילוגים, וריצות לצדדים. אתה תראה שהכאב ילך וידעך.