כאבי ברכיים

שלום אני בן 29, בריא בדכ, 1.80 כיום מתאמן פחות אך בעבר נהגתי לרוץ 3-4 פעמים בשבוע לפחות היום מפאת קוצר בזמן שכן אני סטודנט אני רץ פעמים ספורות בחודש (3-5) בחיי היומיום אינני סובל מכאבים מיוחדים (לעיתים אני חש כאבים לא ממוקדים בברכים, כמו כל אחד שסיים שירות צבאי...) בכל מקרה, בתקופת הבחינות, כשאני יושב שעות רבות ביום אני חש כאבים עזים בברכיים..לא מדובר בכאב ממוקד, אני חש בו שחלק התחתון של הברך אך גם בחלקה העליון. מה יכולה להיות הבעיה? האם יש דרך מומלצת לשבת? תודה רבה

שלום עידן. אתה כנראה קצת רגיש. תוסיף תרגילי מתיחות וחדר כושר פעמיים בשבוע, תחזק שרירי ירכיים. הליכה בנעלי התעמלות, יהיה בסדר.