כאבי גב תחתון + פילאטיס

שלום,אני בת 28 ומגיל צעיר סובלת מכאבי גב ומפרקים. בנוסף לפני כשנה עברתי חבלה בלתי ישירה בברך ימין שהתבטאה בקושי ביישור, כיפוף ובעלייה במדרגות - לאחר טיפול פיזיותרפיה חל שיפור, אך זה עדיין לא מושלם. לאחרונה עברתי צילום ע"ש מותני ולאחר בדיקת אורטופד נאמר לי שמדובר ב"יישור לורדוזיס מותני + שינויים ניווניים התחלתיים באיזור מעבר גבי - מותני".הוסבר לי שלא נהוג לראות שינויים כאלה בגילי ומדובר ב"נורה אדומה" ושעליי להתחיל בפעילות גופנית הכוללת תרגילי חיזוק שרירי גב+בטן. כמו כן עליי לציין שבעבודתי אני יושבת כ- 10 שעות ביום, מה שבטח לא מוסיף למצב.היות ואני מבינה שהמצב לא ניתן לתיקון אלא רק לשיפור והקלה תוך שינוי אורח החיים, הומלץ לי ע"י הפיזיוטרפיסט ללכת לפילאטיס (מכשירים + ריצפה), רציתי לוודא שפעילות זו אכן יכולה להתאים ולא לעשות נזק נוסף? בברכת תודה ענבל

שלום ענבל. התשובה היא כן, יכול מאד לעזור. בנוסף, ירידה במשקל במידה ויש צורך בכך. נעליים טובות, רצוי נעלי התעמלות ואם צריך אז גם מידרסים. שחייה בזמנך החופשי מעבר לפילטיס.