מה עושים עם זרמים בשריר בזרוע?
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
זה כבר 3 שבועות כתוצאה מפעילות מאומצת בהתעמלות קרקע,מה זה יכול להיות ומה אפשר לעשות עם זה?אולי לקבע את היד עם רצועה כל שהיא,כי בכל פעולה יומית עם היד יכול להיות לי זרם,ואומנם אני נחה מההתעמלות וההמלצרות אבל אני מרגישה שהיד שלי לא מספיק נחה... תודה
שלום מעיין. הפנייה שלך מאד מבולבלת. מה שהצלחתי להבין זה שיש לך זרמים ביד. האם קבלת מכה כלשהיא? במידה ומדובר במאמץ יתר, אז נכון, יד במתלה יכול לעזור, כמובן מנוחה, משחת וולטרן וכו". תנועות גמישות עדינות של הכתף והמרפק. ולבסוף, דר' זמן, כלומר סבלנות זה יעבור.
לא הזרמים הופיעו כתוצאה מפעילות מאומצת...פתאום חזרתי לחודש שלם של פול גז בהתעמלות קרקע כל יום 4 עד 8 שעות אימון... השאלה כמה זמן מנוחה? הייתי אצל אורטופד והוא אמר לי במן זלזול שכולה מתחתי רצועה, והוא לא נתן לי לעשות איזה צילום או משהו. יכול להיות שזה משהו אחר? מתיחות לכתף ולזרוע יכולות לעזור או לזרז את התהליך...? וכמה זמן דרוש למנוחה? כי אני מלצרית, ושבוע לקחתי חופש, אבל שבוע הבא אני יעבוד רק פחות מאמץ... ותוך כמה זמן אני יכולה לחזור להתאמן? וסתם בפעילות יום יומית יש לי זרמים בתנועות מסויימות,אז אני לא ממש מרגישה מנוחה טוטאלית ליד... תודה רבה
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
