כאב בירך האחורית

שלום רב! אני בן 43 מתאמן באופן קבוע ולאחרונה הגדלתי את נפח האימון מתאמן בספורט תריאטלון אתמול במהלך אימון שחיה וריצה לקראת סיוםם הריצה (כ 5 ק"מ) הרגשתי התחלה של כאב בירך האחורית הפסקתי את האימון וביצעתי מעט מתיחות לאחר יום כאשר התכופפתי להניח משקולת חשתי כאב חד לאורך הירך ומאז הכאב לא מרפה אשמח לשמוע מה הסיבה לכאב והמלצות לטיפול תודה מראש אבנר

שלום אבנר. זה מה שקורה מעומס עתר - OVER USE SYNDROME. כנראה שמתחת או לחלופין קרעת מספר סיבים של השריר בירך האחורית. ובכן מה הטיפול? הרבה מתיחות משחה מקומית כמו טראומהפלנט או פרסקינדול ג'ל הרבה מסאג' מקומי, אפשר אפלו להיעזר במסאג' רפואי להימנע ממאמצים למשך כשבועיים חזרה לאימונים באופן הדרגתי בהצלחה