כאבים בברכיים

שלום רב, ד"ר. אני בחורה בת 19 עוד מעט. ספורטאית לשעבר עד שהופיעו כאבים בברכיים, מזה כשנתיים. הייתי אצל 5 אורטופדים שונים ולכל אחד גירסה שונה. אם זה להמשיך להתאמן / להפסיק לחלוטין עם פעילות גופנית למשך תקופה של זמן. ואני הייתי מבולבלת מעל כל הראש. לא ידעתי אם להתאמן כי חששתי שיהיה לי יותר גרוע. ואם אני לא אתאמן אז השרירים יהיו חלשים וכך יהיה קשה לטפל בזה. טופלתי במשך השנתיים האלה בפיזיוטרפיה וזה כלל גלים קצרים וכל מיני מכשירים חשמליים למינהם. ואפשר להגיד שללא הטבה משמעותית בכאבים. אפילו הרגשתי יותר גרוע לאחר מכן. עשיתי צילום רנטגן - לא ראו כלום. עשיתי מיפוי עצמות - ראו בברך שמאל שחיקת סחוס קלה. והשאר הכל תקין. לאחר מכן הלכתי לרופא מומחה לברכיים בבית חולים איכילוב והוא אומר שזה לא מספיק בשבילו והוא לא יכול לאבחן. אז הפנה אותי לעשות MRI. וב MRI - תיתכן כונדרומלציה קלה בברך שמאל. וגם כל השאר תקין. וגם זה לא בטוח (תיתכן) בקיצור עכשיו אני לא יודעת מה לעשות איך לטפל בכאבים. אני לא רוצה לקחת כדורים בגיל כל כך צעיר. אני לפעמים מרגישה את עצמי מוגבלת שכואב לי לשבת כואב לי לעמוד אפילו ללכת. ואני שוחה כבר קרוב ל 10 שנים ואפילו במים אני מרגישה את הכאבים האלו. מה אתה ממליץ לי לעשות במצב הזה ? אודה לך על התייחסותך ! בתודה מראש! וסליחה על האורך כי אני מרגישה ממש על הפנים. ורצית לספר לך הכל כדי שתוכל לעזור לי אילנה.

שלום אילנה. מדובר בתופעה די שכיחה בגילך, והיא נובעת משילוב של: גמישות יתר כללית ( שכנראה גם לך יש ). פיקות מעט "פוזלות". עומס המתבטא בחיקת סחוס קלה בפיקות. ובכן מה צריך לעדשות? 1. הליכה עם נעלי התעמלות ( נייקי,אדידס וכו") + מידרסים ע"פ מידת גבס. 2. פיזיותרפיה בטיפול עם TEPING ( פלסטרים ) לחיזוק של ה - VMO.( תצלמי את ההוראות וכך תוכלי להראות להם מה צריך לעשות ). 3. להימנע מישיבה עם הצלבה של ברך על ברך או כירעת ברכיים. 4. להתחיל לקחת כדורי קוזמין DS של חברת טרימקו ( זה מגה-גלופלקס אוסטרלי - מצויין) 5. שחיית חתירה וגב ולא חזה. 6. לאחר כל זאת - סבלנות וזה יעבור. בהצלחה.