רעננה

בשלוש השנים האחרונות היה לי פעמיים קרע בשריר התאומים תוך כדי משחק בכדורסל. השאלה שלי האם עלי להפסיק לשחק כדורסל יותר. כמו כן אני עכשיו חודש וחצי אחרי. האם אני יכול לשוב ולרוץ והאם מתיחות שתמיד אני עושה לשריר לפני תחילת הפעילות, עקב הקרעים דוקא יכולות להזיק? אני בן 40 ותמיד מאז שאני זוכר את עצמי עוסק בספורט וקשה לי מאוד לוותר על הכדורסל אבל זו כבר פעם שנייה שזה קורה לי. אשמח לעצתך כיצד להתנהל בעתיד.

שלום דודי. אף אחד לא אמר שתפסיק לשחק ולעשות ספורט. תקפיד על: תרגילי מתיחות כפי שאתה עושה, תוסיף לזה בשלב החימום משחת בנגיי. בסוף האימון שוב מתיחות. ניתן גם לשחק עם חבישה אלסטית שעוטפת את השוק שיותר רגישה לקרעים.