כאבים בשוק שמאל בזמן ריצה והליכה מהירה

שלום רב, אני בחור בן 35 בריא , ויש לי תופעה כבר הרבה זמן שבזמן הליכה מהירה/ ריצה , אלחר דקה שניים מתחילים לי כאבים בשוק רגל שמאל כאילו לא זורם דם לאזור או שהרגל הופכת להיות כמו רגל עץ , או כאילו השריר מתוח מידי עד כדי כך שאני לא יכול להמשיך ללכת הליכה מהירה או ריצה ורק הליכה איטית או מנוחה. ורק אחרי חצי שעה של מנוחה עובר לי הכאב בשוק. ראוי לציין שיש לי את זה רק ברגל שמאל ולא בימין . אודה לעזרתך באבחון וכיצד אפשר לטפל בזה . תודה רבה

שלום אלון. תתחיל עם בדיקת מיפוע עצמות. תמשיך עם בדיקת US ואם זה אפשרי בדיקת US לאחר מאמץ של ריצה או הליכה מאומצת. במקביל, גש ושים מידרסים בנעליים שאתה מסתובב איתם רוב היום.

היי אלון, התופעה שאתה מתאר הינה תופעה שכיחה בקרב רצים והולכים . קרוב לוודאי שמדובר בשברי מאמץ. כדי לטפל בשורש הבעיה צריך לאבחן מדוע היא בכלל נובעת. מכיוון שאתה בחור בריא רוב הסיכויים שהאופן בו אתה הולך ורץ אינו נכון.נסה לקצר את אורך הצעדים בהם אתה רץ והולך כך שכף הרגל תנחת על מרכז כך הרגל ולא על העקב. למידע נוסף על כיצד לרוץ נכון אתה מוזמן לבקר בדף הפייסבוק "לרוץ נכון -Free Injury Running " שבו תוכל למצוא מידע עדכני לגבי טכניקת ריצה נכונה.