גב תחתון "תפוס", "נעול"

שלום, בחודשיים האחרונים נרשמתי לחדר כושר, הכוללים אופניים, הליכה על מכשיר קרוקס (דוושות רחבות ברגליים+הנעת הידיים במקביל), אופניים, מעט כושר לידיים ולרגליים (מכשירים). בנוסף שעורי יוגה העוסקים יותר במתיחות. בשבת האחרונה, בבית, "נתפסה" לי המותנית מבלי עשיית פעולה מסויימת. קיבלתי 2 זריקות וולטרן במהלך יומיים וכעת נרות וולטרן. השיפור מאד איטי. האם זה כתוצאה מהכושר? אם כן, מהפעולות שציינתי לעיל, מה עלול היה להזיק לי? ולדעתך מתי אוכל לשוב שוב לחדר כושר? רק כשכאב יחלוף? תודה מראש, יסמין נ.ב. עלי לציין שהכושר שעשיתי היה בפיקוח ובצורה מאד מבוקרת מצידי.

שלום יסמין. הכל יסתדר, רק סבלנות. בינתיים תרגילי מתיחות, הליכה איטית, מסאג' מקומי.

תודה עבור תשובתך. אך האם תוכל לענות על שאלותיי? ע"מ שאדע איך לנהוג. תודה שוב, יסמין