הדופק במאמץ

דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

הדופק במאמץ

03/10/2007 | 23:04 | מאת: נינה

אני בת 52 ובעלת עודף משקל. התחלתי להתאמן על הליכון. אני מבקשת לדעת מה הדופק המירבי עבורי במאמץ ואיך מחשבים אותו. תודה.

לקריאה נוספת והעמקה

רולטור הליכון

שיתוף

RE: הדופק במאמץ

04/10/2007 | 23:51 | מאת: ד"ר צבי גורן

שלום נינה. עודף משקל אינו פרמטר בקביעת הדופק. מידת עודף המשקל נקבעת ע"פ מדדי - BMI שזה BODY MASS INDEX. לגבי הדופק, הנוסחה הכי קלה ופשוטה לזיכרון היא - 220 - הגיל = דופק. כלומר במקרה שלך בסדרי גודל של 220 - 52 = 168.

שיתוף