שאלת מיליון הדולר

כיצד לטפל בגב תפוס עקב הרמת משאות כבדים?

שלום עוז השאלה היא מה אתה עושה ביום יום ע"מ לתחזק את עצמך כדי שהגב לא יתפס? אם כרגע אתה תפוס אני ממליץ על: 1. כדורי אטופו 400 מ"ג פעמיים ביום + כדורי טרמל 50 מ"ג פעמיים ביום. 2. חימום מקומי + מסאג' מקומי. 3. ללכת לעבודה עם חגורת גב. בהמשך כשההתקף יחלוף - חיזוק שרירי בטן + רצפת האגן + זוקפי גב תחתון + כושר אירובי.