כאבים בפוביס

מדי פעם, לאחר פעילות גופנית, יש לי כאבים חדים באיזור עצם הפוביס, (בחיבור מקדימה). זה כואב בעיקר במעבר מישיבה לעמידה - ממש כואב. זה די מגביל אותי מבחינת פעילות גופנית, וגם שמעתי שבהריון התופעה הזאת מאוד מחמירה. יש מה לעשות? יש איזה דרך לחזק את האיזור?

שלום ני. ישנו מושג כזה הנקרא - פוביטיס, הווה אומר סוג של דלקת באזור. יתכן ולא יהיה מנוס מלהזריק זריקת קורטיזון לאזור ע"מ לשכח את הכאבים ולשפר את המוגבלות. אם את לא מעוניינת בשלב ראשון בזריקה, אז תנסי הרבה תרגילי מתיחות וסטרצינג ( להתייעץ עם מדריך כושר ) ולשלב גם דיקור סיני, אולי זה יעזור. בהצלחה.