פעילות פיזית

שלום, אני בת 55. בעבר היתי רוקדת ריקודים סלוניים עד 4 פעמים בשבוע בין שעה אחת ל-4 שעות. אוויר לנשימה עבורי. עקב תאונה בברכי הפסקתי ומספר שנים לא עסקתי כלל בפעילות גופנית. תקופה מסויימת עזיתי יוגה.ביוני השנה הצטרפתי לחוג של התעמלות במים. פעמיים בשבוע + קצת שחייה. בנוסף לכך, אני "הולכת" בבית, כיום כ-7 דקות ומגדילה בדקה כל שבועיים. ניסיתי לחזור ליוגה, אבל לא הרגשתי טוב עם זה כמו פעם. לא יודעת אם זה מספיק ועונה על דרישות גופי. תודה על התייחסותכך. שלום, אני בת 55. בעבר היתי רוקדת ריקודים סלוניים עד 4 פעמים בשבוע בין שעה אחת ל-4 שעות. אוויר לנשימה עבורי. עקב תאונה בברכי הפסקתי ומספר שנים לא עסקתי כלל בפעילות גופנית. תקופה מסויימת עזיתי יוגה.ביוני השנה הצטרפתי לחוג של התעמלות במים. פעמיים בשבוע + קצת שחייה. בנוסף לכך, אני "הולכת" בבית, כיום כ-7 דקות ומגדילה בדקה כל שבועיים. ניסיתי לחזור ליוגה, אבל לא הרגשתי טוב עם זה כמו פעם. לא יודעת אם זה מספיק ועונה על דרישות גופי. תודה על התייחסותכך. לוסי

שלום לוסי. מאחר ואינני יודע מה הייתה הפציעה שלך בברך, ומה מצבך האורטופדי הכללי, אינני יודע לייעץ לך מה רצוי ומה אפשר שתעשי בגילך. אני ממליץ שתלכי למומחה לרפואת ספורט, כדי שיעבור איתך על האפשרויות העדיפות עבורך.