כאבי גב לאחרונה באמצע הגב

גרשון, שלום רב התחלה של עבודה פיזית הכוללת הרמת משקלים צריכה להתבצע בהדרגתיות עד להתאקלמות מלאה של הגב , הברכיים והכתפיים לעומסים החדשים, בדיוק כמו שאתה מתקדם בהדרגה בחדר כושר. בכל אופן, עליך לסגל שיטות הרמה נכונות ( גב וברכיים ) על מנת למנוע עומס יתר. ממליץ על ביצוע סקווטים בהדרגה וחיזוק שרירי הגב. תוכל להתייעץ עם כל פיזיותרפיסט. בהצלחה