over use של הגיד

שלום לך... המפתח לטיפול מוצלח במצב זה הוא אבחנה נכונה והתערבות מהירה שנעשית במספר שלבים: -איתור הבעיה שגורמת לך לסימפטומים בעקבותם אתה חושב שיהיה תהליך של שחיקה. -הערכה סטטית ודינמית (בעמידה, הליכה, ריצה ועוד) בו מעריך המטפל את הכוחות הפועלים על הגפה התחתונה ואשר סביר שהיו בין הגורמים לשחיקת הגיד. -לבנות תוכנית שיקומית שבבסיסה תרגילים לשיפור השליטה השרירית סביב האגן והירך כמו גם שרירים המאזנים את כף הרגל. בנוסף לחיזוק שרירים אלו יש לבחון ליקויים בתנועה שמקורם בחוסר גמישות מצד אחד (לדוגמא של מפרק הירך) או גמישות יתר (גב תחתון, ברך) מצד שני. במקרה הצורך יש להתייחס בשלב זה לליקויים שמקורם מבני כמו זווית הברך והירך ומנח כף הרגל ולהפנות להתאמת מדרסים ביומכניים או הנעלה מתאימה. -בניית תוכנית תרגילים אני ממליץ לך להיעזר בפיזיוטרפיסט של הקבוצה או כל מומחה אחר בשטח לצורך איבחון נכון של התהליך בהצלחה..צביקה