כמות קפאין בהריון שבוע 28

שלום שבוע 28+, עד לא מזמןתמזמן לאשתיתי קפה כי לא עשה לי טוב הריח ..הייתי שותה שתי כוסות קקאו ביום מבוססות קקאו רגיל לא שוקולית כפית וחצי קקאו על כוס כאלו שניים ביום . לעיתים שותה אייס ארומה דיאט. כעת חזרתי לשתות קפה רציתי לדעת כמה כפיות טסטר צויס מותר ביום כי אני שותה קפה עם שתי כפיות גדושות כל פעם ולכן רוצה לדעת כמה מותר ביום /לחלופין קפסולה של מכונת נספרסו של 230 מל. אשמח לדעת כמה מותר תודה