קשיי נשימה

אני בהריון ראשון בשבוע 30 עכשיו ואני מרגישה שקשה לי לנשום ושכל בגד מחניק אותי ואני יחסית די קטנה לאישה בהריון אז לא נובע ממשקל יתר או משהו בסגנון יש דרך להקל על ההרגשה הזאת?

אני בשבוע 32 וגם אני צריכה יותר מידי אויר בזמן האחרון. מרגישה מחנק כזה. אבל הרופאה אומרת שזה תופעות של חודש שמיני.