כאבי כתפים וגב

שלום,אנ יבשבוע 11+4 הריון ראשון יש לי 2 פריצות דיסק אחת גב תחתון ואחת בחוליות הצוואריות(כתוצאה מתאונת תרכים)אנ יסובלת מכאבים חזקים מאוד יש ימים שאני ממש בקושי הולכת במיוחד מפסח.לפני ההריון הייתי לוקחת כדור משכך כאבים והכל היה עובר.מה ניתן לעשות עכשיו???שמעתי שגם אסור לעשות מס'ג האם זה נכון?או שנין לעשות לפחות בכתפיים?? בנוסף שמעתי שלמי שיש פריצת דיסק לא נותנים אפידורל...קצת מלחץ,זה נכון?ואם כן מה כן ניתן לעשות? תודה