התמוטטות נפשית והריון

שלום... אבא שלי נפטר אתמול אחרי מחלה סופנית. החודש וחצי האחרונים היה גהנום, כי הוא היה אדם מאד משמעותי בחיי, והכל כ"כ קשה... לא יכולה להפסיק לבכות. אני בשבוע ה10. לקחתי כמה פעמים רגיעון לילה של הדס כי אני לא יכולה לישון.. אבל אני חוששת לקחת שוב. לקחחתי מספר פעמים. האם נגרם נזק? הם זה יכול לגרום נזק? יש שם צמחים.... אחד רופאים פעם אמר שזה בסדר, ואז קראתי שלא.. לא יודעת. יש שם תמצית פסיפלורה ועוד צמח .. בימים האחרונים כשידעתי שהוא עומד ללכת בקרוב ואפסה כל תקווה עישנתי 2 סיגריות להרגע(לא עישנתי בבת אחת, עישנתי אחת ואחרי יומיים את השניה- נהגתי לעשן לפני ההריון והפסקתי מיד כשנודע לי, אבל אני פחדתי מה יעשה הבכי לתינוק והכל והסיגריה מרגיעה אותי קצת לפני השינה ) מה עדיף? מה אני יכולה לעשות במינימום שלא יפגע בעובר שלי אבל ירגיע אותי קצת כי אני כולי כואבת..... לא מאמינה שהסיוט הזה באמת קורה.... תודה