מה הכמות המומלצת של אומגה 3 לאישה בהריון?

היי, אשתי בסוף החודש החמישי והיא החלה לקחת אומגה 3, קפסולה אחת ביום של 1 גרם. האם זו הכמות המומלצת לאישה בהריון? על הקופסה רשום לקחת שתי קפסולות. כמה היא צריכה בתקופת ההנקה? כמו כן, המליצו גם לי לקחת אומגה 3 כיוון שיש לי לחץ דם גבוה וערכים גבוהים של כולסטרול וטריגליצדרים והבנתי שזה יכול להשפיע לטובה. כמה אני צריך לקחת ביום? אני שוקל 93 ק"ג אם זה רלוונטי. יניב