מולטיויטמין

שלום רב, רכשתי לאחרונה מולטיויטמין MEGA MAN של GNC. בעוד רשום על המוצר ליטול 2 כמוסות ביום, המוכרת אמרה לי ליטול רק אחת, ושכתוב על המוצר שניים משיקולים כלכליים בלבד. אני בן 36, גובה 1.90 ושוקל 114 ק"ג (ומצוי בדיאטה מתונה מאד מזה 2.5 חודשים, אך אינני אוכל ירקות). אשמח לדעת מה המינון המומלץ בשבילי. תודה, משה