שברי מאמץ

שלום ד"ר. אני בן 21, לפני מספר חודשים החלו לי כאבים באיזור ה-TIBIA, שני הרגליים. (לא עשיתי פעילות גופנית יוצאת דופן או חזקה במיוחד) לאחר מספר בדיקות (שלא כללו מיפוי עצמות), נאמר לי ככל הנראה מדובר בשברי מאמץ. נחתי כחודשיים בערך, חזרתי לפעילות ספורט בהדרגה, מדרסים, באמת ניסיתי והתעייצתי כיצד לחזור לספורט בדרך הנכונה. היום שזה כבר כמעט חצי שנה אחרי, הכאב שהוא כאב גם שלפעמים קמים משינה, ובעזרת מישוש אפשר להרגיש אותו, הבנתי שלא הולך להיעלם לגמרי. ולכן כרגע חזרתי לרוץ, אחרי הרבה מאוד זמן. במהלך הריצה כמו גם כשאני לא רץ מרגישים את האיזור, קשה להבחין אם זה בדיוק העצם עצמה או השרירים שמסביבה, האיזור עדיין רגיש. האם יש משהו שעדיין נותר לי לעשות כחלק מתהליך שיקום או בדיקה שאולי כדאי לעשות? תודה

דן שלום יתכן ומדובר ב- shin splint כתבתי על כך הרבה בתשובות קודמות בהצלחה